هذا هو نوع الحليب المفيد لصحتكم أكثر من حليب البقر

ذكر تقرير لموقع U.S. News & World Report بعد دراسة أجريت على عدد من أنواع الحليب أن حليب اللوز يحتل المرتبة الاولى من حيث غناه بالمغذيات مثل البروتين والكالسيوم وغير ذلك.

وأشار تقرير الموقع إلى أنه من المهم تناوله من دون سكر مع الإشارة إلى أنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية.

وفي المقابل لفتت إلى أن حليب البقر يحتوي أيضاً على الكثير من العناصر الغذائية وانه غني بالسكر وبالأحماض الدهنية. ورأى التقرير إلى أن عدداً كبيراً من الأشخاص يعانون من الحساسية عند تناوله. ولهذا نبه إلى ضرورة عدم شرب كمية كبيرة منه.

كذلك حذر من الافراط في استهلاك الحليب منزوع الدسم لأنه صعب الهضم. وتحدث التقرير عن حليب الصويا وحليب الأرز وأشار إلى أنهما يحتويان على عدد كبير من السعرات الحرارية وعلى القليل من البروتينات. ولهذا دعا إلى استهلاكهما بكمية معتدلة جداً.

إذاً يعتبر حليب اللوز الأكثر أهمية على المستوى الصحي ولهذا من المفيد إضافته إلى الشاي أو القهوة في الصباح.