فوائد الكوسا صديقة النساء في كافة الأوقات

الكوسا غنية بالعديد من الفوائد الصحية. فهي مصدر جيد للألياف الغذائية، وفيتامين سي C، والمركّبات المضادة للأكسدة. تشمل فوائد الكوسا تحسين عملية الهضم، وزيادة الشعور بالشبع، والمساعدة في إنقاص الوزن، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى فوائدها للعينين والبشرة.

وتؤكد اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet of The Town، لـ'سيّدتي' أن الكوسا حليفة الصحة والرشاقة؛ نظراً لكونها منخفضة جداً في السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن، وهي من الأطعمة الصحية في كل الفصول. والأهم أنه يمكن استهلاك ما شئت منها.

فما هي فوائد الكوسا للنساء؟ إليك الإجابة في الآتي: 

الكوسا عنصر غذائي صحي للغاية

تعود فوائد الكوسا أساساً إلى محتواها العالي من الألياف، كما تعتبر مورداً للفيتامينات والمعادن والمواد المضادّة للأكسدة التي تحمي من الأمراض، وعلى وجه الخصوص الآتي:

هذا وتعتبر الكوسا مصدراً للماء، حيث إن بها أكثر من 80-90% ماء، وبالتالي فإنَّ تناول الكوسا يجعل من الممكن استكمال كمية الماء التي يتم تناولها خلال النهار (على الأقل ليتر ونصف الليتر يومياً).

والكوسا منخفضة جداً في السعرات الحرارية؛ لأنَّ محتواها من الكربوهيدرات منخفض، وفي الوقت نفسه مؤشر نسبة السكر في الدم (15)، من هنا يمكن استهلاكها دون قلق.

هذا وتعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية أقل شيوعاً لدى الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الفواكه والخضروات، ومن بينها الكوسا طبعاً.

تابعي المزيد: أشهر الأمراض التي تهدد النساء تنبهي لها جيداً

الكوسا: فوائد صحية بالجملة

الفيتامينات التي تحتوي عليها الكوسا

تحتوي الكوسا على مجموعة كبيرة جداً من الفيتامينات المهمّة لصحة الجسم، وهي:

تابعي المزيد: خلطة طبيعية للتخلص من كآبة الخريف

*ملاحظة من 'سيّدتي' : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.