وزارة الصحة السعودية توضح سبب انتشار مفهوم "اكتئاب شوال"

يتداول الكثيرون في مواقع التواصل الاجتماعي بالفترة الحالية مصطلح 'اكتئاب شوال'، ليأتي الرد الوافي من وزارة الصحة السعودية حول هذا الخصوص.

بعد مرور شهر رمضان وإجازة عيد الفطر يشعر الكثيرون بالفتور وتقلبات المزاج، وقلة الإنتاجية بشكل عام، ويرمون اللوم على شعورهم بطول شهر شوال، وبخصوص الحديث عن ذلك تابعي نصائحنا في كيفية التعامل مع الشخص المكتئب بـ 3 خطوات. 

أسباب تقلب المزاج

عبر حساب 'عش بصحة' على تويتر، نفت وزارة الصحة وجود ما يُسمى 'باكتئاب شوال'، مشيرة لعدة أسباب مؤدية لتقلب المزاج في هذا التوقيت من العام، وكان من الأسباب: ساعات النوم القليلة والغير منتظمة، وسوء التغذية. 

ووفقًا للدراسات فقد تم إثبات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات يوميًا تُسيطر عليهم المشاعر السلبية، كما أن سوء التغذية وتفويت وجبة من الوجبات يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، وبالتالي الشعور بالضعف والتعب. 

ووجهت وزارة الصحة من خلال ذات المنشور نصيحة بضرورة الحصول على الاحتياج الكافي من النوم، وتناول الغذاء بشكل متوازن لصحة نفسية أفضل، ولتفادي تقلبات المزاج، وحول هذا الموضوع اقرأي عن كيف اعرف أن عندي اكتئاب؟ علامات تكشف لك الحقيقة.