بصيام صحي.. ماذا يجب على الحامل تناوله بوجبة السحور؟

تبحث المرأة الحامل بشتى الطرق عن الصيام خلال شهر رمضان المبارك دون وقوع أي ضرر عليها أو الجنين، ولكن قبل ذلك يجب  مراجعة الطبيب المعالج، لأخذ النصيحة بالصوم من عدمه وفقًا لطبيعة الحالة، وفى حال إمكانية صوم المرأة الحامل فى رمضان، فإن هناك مجموعة من النصائح يجب أن تلتزم بها خلال تناول وجبة السحور على وجه التحديد لتجنب الشعور بأى تعب أو العطش الشديد أثناء الصيام:

3- الحفاظ على رطوبتك أمر مهم فى الصيام من خلال شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى مثل العصائر الطبيعية خلال الفترة من الإفطار وحتى السحور، ويمكن أيضًا تناول أطعمة فى السحور تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والخضراوات.

4- تجنبى قدر الإمكان تناول الكثير من الأطعمة المالحة والمخلل لأنها تزيد من الشعور بالعطش الشديد فى الصيام.

5- من المهم أيضًا للمرأة الحامل تناول وجبة السحور قبل أذان الفجر مباشرة من أجل الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة خلال الصيام بالنهار.