حلويات يمكن تناولها خلال الدايت

سيريال بار

يعاقب أغلب الاشخاص انفسهم خلال الحمية الغذائية بالتوقف نهائيا هدعن تناول الحلويات التي تتناقض مع مفهوم النظام الصحي، إلا أن هذه الفكرة ليست دائما صحيحة، فهناك العديد من الحلويات التي يمكن تناولها مع الاستمرار في إنقاص الوزن.

وينصح اختصاصيو التغذية بتناول بعض الأنواع من الحلويات التي لا تسبب زيادة في الوزن بشرط الاعتدال في تناولها.

تعد الشوكولا الداكنة خياراً صحياً مهماً أثناء الدايت لأنها غنية بالألياف والدهون الصحية، ويمكنها إعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة.

وكذلك تحتوي كرات الطاقة او السيريال بار على العديد من الإضافات المشبعة مثل الكاكاو، وزبدة الفول السوداني الغنية بالمغنيسيوم والشوفان والمكسرات المليئة بالألياف والمشمش المجفف أو التمر، وكلها إضافات صحية لذيذة.

وأيضاً يمكن لبعض الفواكه أن تشبع الرغبة في تناول الحلويات، فمثلا العنب المجمد او التوت او الفريز او الأناناسوغيرها من الفواكه مع كريمة مخفوقة منخفضة السعرات الحرارية وبعض المكسرات أو قطعة صغيرة من الشوكولا الداكنة مع بعض اللوز أو فواكه طازجة مع الزبادي اليوناني مع القليل من العسل، يمكن أن تكون حلوى مشبعة ولا تؤثر على الوزن.