هل المشي يخفض السكر التراكمي؟

يتساءل العديد من الأشخاص هل المشي يخفض السكر التراكمي، وفي هذا المقال سنجاوب عن هذا السؤال ونعرض لك الأسباب المؤدية الى هذه الحالة مع اهم الأعراض.

إن أول ما يجب عليك معرفته هو أن السكر التراكمي يدل على معدل السكر في الدم في فترة تترواح من أسابيع الى شهور وأنه يدل على الهيموجلوبين السكري الناتج عن التصاق الجلوكوز مع كريات الدم الحمراء. ولا شك أن ارتفاع نسبة السكر التراكمي في الدم يسبب مضاعفات عدة كالإصابة بمرض السكري. ومن هنا سنعرض لك أسباب وأعراض هذه لحالة وإن كان للمشي دور في خفض هذه النسبة المرتفعة.

اسباب ارتفاع نسبة السكر التراكمي

تتعدد الأسباب المؤدية الى ارتفاع نسبة السكر التراكمي في الدم، ومن أهم هذه الأسباب نذكر لك:

سوء لإمتصاص الإنسولين في جسم الإنسان.

التعرض للقلق والتوتر الكبير والضغوطات النفسية والحياتية.

الخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ ومنتظم.

الحصول على الكثير من السعرات الحرارية من خلال النشويات الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

المعاناة من مختلف الأمراض مثل التهاب المسالك البولية أو ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم.

اعراض ارتفاع نسبة السكر التراكمي

وفي ما يخص الأعراض المرافقة لها نذكر:

الحاجة المستمرة الى التبول.

المعاناة من غباشة في الرؤية.

العطش الشديد.

مواجهة صعوبة في التنفس.

جفاف الفم والحلق.

الغثيان.

هل المشي يخفض السكر التراكمي

ولتجنب الإصابة بهذه المُشكلة التي ينتج عنها مضاعفات أنت بالغنى عنها مثل مرض السكري، ننصحك من هنا بممارسة تمرين المشي الذي يحمل العديد من الفوائد الصحية ومن أهمها أنه يخفض نسبة السكر التراكمي لأنه يساعد بالحفاظ على نسبة السكر في الدم ويضبط معدل السكر التراكمي. ومن هذا المُنطلق ننصحك بممارسة المشي مختلف أنواع التمارين الرياضية على الأقل 3 مرات في الأسبوع للحفاظ على الصحة ومنع الإصابة بالأمراض.

وأخيراً، لا يساعد المشي فقط في خفض نسبة السكر التراكمي، بل هو فعال في إنقاص الوزن والتخلص منه!