لايف ستايل
موقع كل يوم -مجلة سيدتي
نشر بتاريخ: ٢٤ نيسان ٢٠٢٤
الزبادي واحد من منتجات الألبان الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم، هو مفيد جداً لكل أنثى، خصوصاً للمقبلات على الزواج. تتعدّد فوائد تناوله قبل النوم بفضل احتوائه على مادة التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج مواد كيميائية تساعد على النوم والاسترخاء وهما هرمونا السيروتونين والميلاتونين، إذ يعزّز الزبادي إنتاج هذه الهرمونات التي لها تأثير مهدّئ على الدماغ للمساعدة على النوم المريح خلال الليل، مما يساعد على التقليل من نوبات الأرق وتغير أنماط النوم المتقطّعة التي تجعلك في حالة صحية غير جيدة في اليوم التالي، وتؤدي إلى عدم القدرة على التركيز؛ تبعاً لما تؤكده الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج في حديثها لـ'سيّدتي' في الموضوع الآتي:
تأثير تناول الزبادي قبل النوم
للمزيد من المعلومات حول فوائد لبن الزبادي اليوناني، ننصحكِ بالاطلاع إلى فوائد الزبادي اليوناني للنساء خارقة.. وفق طبيبة تغذية.
الزبادي وجبة خفيفة عالية البروتين
ما هي أنواع الزبادي؟
في حال كنتِ مهتمة بخسارة الوزن بشكل صحي وسليم، تعرّفي إلى رجيم البرتقال والزبادي.. اقرئي ما قالته طبيبة قبل تجربته.
*ملاحظة من 'سيدتي ' : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
