طريقة عمل رجيم مقاومة الأنسولين وقواعده

سنطلعك اليوم على طريقة عمل رجيم مقاومة الأنسولين وفوائده، لتتمكني من التخلص من الوزن الزائد وموازنة مستويات السكر في الدم.

غالبًا ما ينصح مرضى السكري باللجوء الى رجيم مقاومة الانسولين الذي يعتبر مفيد جدًا لخفص مستويات السكر، وقد اخترنا اليوم أن نقدّم لك قواعده وكيفية تطبيقه.

القواعد الأساسية

عند تطبيق رجيم مقاومة الأنسولين من الضروري الإلتزام بهذه المجموعة من القواعد الأساسية:

طريقة تطبيق رجيم مقاومة الأنسولين

لتطبيق رجيم مقاومة الأنسولين إتّبعي الخطوات التالية:

ننصحك باتبّا ع هذا الرجيم لفترة لا تزيد عن الأسبوعين، ومن بعدها احرصي على الحصول على نظام غذائي متوازن، يقوم على تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون الضارة، والسكريات والإبتعاد عن العادات السيئة التي يمكن أن تؤثر بصورة سلبية على صحتك، مع التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين دي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الأقل نصف ساعة ثلاثة أيام في الأسبوع والنوم لمدة 7 ساعات على الأقل يوميًا.

تعرفي أيصًا على أطعمة تحارب مستوى السكر في الدم.