الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع .. لا تتناوليها

قد يُصاب الأطفال الرضع ببعض الغازات الطبيعية بعد تناول الطعام، نتيجة لهضم الطعام الذي يتناوله رضيعك من خلال الرضاعة فقط.

فمشكلة الغازات عند الرضع تسبب إزعاجًا كبيرًا لهم لأسباب مختلفة من ضمنها نظامك الغذائي، فإذا لاحظتِ أن الغازات لدى رضيعك تزداد عند تناولكِ لأطعمة محددة، فحاولي تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع حرصًا على صحة طفلك.

الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع

احرصي على تجنب هذه الأطعمة إذا لاحظت تأثيرها السيئ على طفلك:

بعض الخضروات: مثل القرنبيط والبروكلي والكرنب، فهي من أكثر الخضروات المُسببة للغازات عند الرضع وتزعجهم فحاولي التقليل منها.

الأطعمة الحارة: الأطعمة المطبوخة ببهارات حارة، مثل الشطة، ستجعل طفلك عصبيًا للغاية، وستزيد من الغازات فتجنبيها تمامًا.

منتجات الألبان: لبن الأبقار والمثلجات والجبنة والبودنج، قد تسبب غازات لطفلك إذا كان مصابًا بحساسية ألبان أو عدم تحمل اللاكتوز، وهي مشكلة تحدث لبعض الرضع، فعليكِ متابعة رضيعك جيدًا، إن لاحظتِ أنه يتحسن عند تقليلها فواظبي على ذلك واسألي طبيبك أيضًا، فقد يكون طفلك مُصابًا بحساسية تجاه الألبان.

الأطعمة الغنية بالحديد والألياف: مثل: المشمش والخوخ والكمثرى والتمر.

البقوليات: مثل الفول واللوبيا والبصل والثوم.

الفواكه الحمضية: مثل: البرتقال والليمون.

القهوة: من الأسباب الشائعة لزيادة الغازات لدى الرضع.

ولتحديد أي صنف من الطعام يزوّد الغازات لدى طفلك، حاولي تجنبها لمدة أسبوع، ولاحظي إن كان هناك تحسن أم لا؟ وبمجرد أن يتطور نظام الهضم لدى طفلك مع نموه، تستطيعين العودة لهذه الأطعمة تدريجيًا.

أسباب الغازات عند الرضع

بعد التطرق إلى أهم الأمثلة على الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع، إليك الأسباب العامة لمعاناة رضيعك من الغازات:

هضم الحليب الذي يتناوله الرضيع ينتج عنه غازات، وتزداد إذا كانت الأم تتناول أطعمة تساعد على إنتاج الغازات مثل الأطعمة والمشروبات الحمضية، وكذلك مع بداية إدخال الطعام لطفلك قد تزداد هذه المشكلة.

ابتلاع الرضيع كمية كبيرة من الهواء، خلال الرضاعة أو البكاء لفترات طويلة.

اللبن الصناعي والرضاعة عن طريق الرضاعة، فقد وجدت الدراسات أن الأطفال الذين يرضعون صناعيًا يعانون من الغازات أكثر من الأطفال الذين يرضعون طبيعيًا.

حساسية الألبان وعدم تحمل اللاكتوز.

كل ما يتناوله الرضيع غير لبن الأم قد يسبب له الغازات، مثل الفيتامينات والعصائر والأدوية.

إصابة الرضيع بالإمساك قد تؤدي إلى إصابته بالغازات، لذلك يجب علاج مشكلة الإمساك أولًا.

الرضاعة الزائدة عن احتياج الرضيع، والكثير من الأمهات يلجأن للرضاعة لتقليل بكاء الطفل، والحقيقة أن ليس الجوع هو السبب الوحيد في بكاء للطفل.

هل تنتقل غازات الأم للرضيع؟

يقلق كثير من الأمهات من انتقال الغازات إلى أطفالهن خلال الرضاعة الطبيعية، والحقيقة أن مكونات لبن الأم تتأثر بمكونات دمك وليس ما يوجد في جهازك الهضمي.

لكن بعض الأطعمة التي تسبب لك الغازات قد تؤدي إلى تكوين بعض المواد في دمك، فتسبب غازات للرضيع أيضًا.

كيفية التخلص من الغازات عند الرضيع

تعتبر مشكلة الغازات عند الرضع من أكثر المشكلات التي تؤرق الأمهات، ويبحثون باستمرار عن حلول لتخليص الرضيع من الغازات، إليكِ بعض النصائح للحد من مشكلة الغازات عند الرضع غير تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع التي تم ذكرها سابقًا:

احرصي على تكريع رضيعك في وسط وآخر كل رضعة.

اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا، إذا كنت ترضعين طفلك طبيعيًا.

ابتعدي عن الأطعمة التي تصيب طفلك بالغازات، مع بداية إدخال الأطعمة لطفلك.

داومي على عمل تمارين إخراج الغازات للرضيع.

استشيري الطبيب إذا استمرت المشكلة في الازدياد مع الوقت، ليصف لرضيعك أحد الأدوية التي تساعد على التخلص من الغازات.

تعرفي من خلال هذا الفيديو على تمارين تساعد رضيعك على التخلص من الغازات.

رغم أن مشكلة الغازات عند الرضع قد تسبب لك انزعاجًا شديدًا فإنها مشكلة مؤقتة وستنتهي بمرور الوقت مع تطور الجهاز الهضمي للرضيع، وإلى أن يحدث هذا تجنبي الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع.

اقرئي المزيد عن رعاية الرضع من سوبرماما.