فوائد بذور الخردل وطريقة استعمالها للتخسيس

تحتوي بذور الخردل على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مثل الكالسيوم، الألياف، البروتين وغيرها من العناصر.

وتستخدم بذور الخردل في العديد من الأطعمة، بحيث إنها تساعد على حرق الذهون، فهي تتميز بسعراتها الحرارية القليلة التي تساعد على إنقاص الوزن.

وتعمل بذور الخردل على تعزيز الشعور بالشبع نظرا لاحتوائها على محتوى عالي من الألياف الغذائية، فكيف يمكن استخدامها.

ينصح بنقع ملعقة كبيرة من الخردل في كوب من الحليب في الثلاجة طوال الليل، وفي اليوم الموالي ضعيها في الخلاط الكهربائي، وتناوليها مع ملعقة صغيرة من العسل مرة يوميًّا، ومن الأفضل تناولها على الريق.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن نقع نصف كوب من بذور الخردل في كوب من الماء طوال الليل، ثم وضعها في الخلاط مع ربع كوب من خل التفاح ورشة ملح، وخزنيها في وعاء في الثلاجة، وقومي باستعمالها بالسلطات.