×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ياسمينا»

عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

ياسمينا
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٣ أيلول ٢٠٢٤ - ١٣:٠٧

عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ياسمينا


نشر بتاريخ:  ٣ أيلول ٢٠٢٤ 

اللياقة البدنيّة هي قدرة المرأة الرياضية على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني قوي دون أن تتعرض لأي ضرر أو أعراض جانبيّة سيئة كالشعور بالتعب الشديد أو ما شابه ذلك. وفي سياق متصل، إليكِ تمارين رياضية في المنزل للنساء للتنحيف والرشاقة.

في حين أن لأجسامنا علينا حق، وأن لها ولسلامتها وحيويتها وكفاءتها بالغ الأثر على سير وطبيعية حياتنا، فإنه يكون لِزامًا علينا المحافظة عليها. لذلك، سنخبركِ في هذا المقال عن أهم عناصر اللياقة البدنية!

ماهي اللياقة البدنية؟

تُعرف اللياقة البدنية على أنها تعبير عن مدى قدرة الجسم على تأدية المهام الحياتية بفاعلية ومرونة، كما أنها مقياس لمستوى صحة الجسم ورشاقته، ومعيار لقياس كفاءته في الأنشطة العملية والعامة، ومقاومته لأعراض تضاؤل الحركة، ونباهته أو فاعليته وحيويته في مواجهة الحالات والمواقف الطارئة، وبتعبير آخر، فإن اللياقة البدنية هي مدى أهلية المرأة للقيام بالمهام والمسؤوليات والواجبات الحياتية المختلفة دون إعاقتها أو اعتراضها جرّاء عوامل الإجهاد والتعب المفرط.

ما هي عناصر اللياقة البدنية؟

أهمية اللياقة البدنية للمرأة

أهم النصائح للياقة بدنية أفضل

أنواع اللياقة البدنية

وفي الختام، تعرفي على جدول تمارين للمبتدئات النساء في المنزل بدون معدّات.

المصدر:

ياسمينا

-

لايف ستايل

ياسمينا
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها
ياسمينا
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

هل يقدم إياد نصار مسلسلا جديدا عن الأوضاع في غزة؟ (خاص)

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
18

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2160 days old | 109,604 Lifestyle Articles | 2,490 Articles in Sep 2025 | 3 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها - xx
عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

التعليم تنجح في إستعادة صفحتها الرسمية بفيس بوك بعد دقائق من إختراقها - eg
التعليم تنجح في إستعادة صفحتها الرسمية بفيس بوك بعد دقائق من إختراقها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أطعمة تذيب دهون المعدة العنيدة - xx
أطعمة تذيب دهون المعدة العنيدة

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

مصرع شخص فى انفجار بالون صرف صحى بالعاشر من رمضان - eg
مصرع شخص فى انفجار بالون صرف صحى بالعاشر من رمضان

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

واحات النخيل بالمغرب.. جفاف وحرائق يختبران الصمود ويعمقان الهشاشة - ma
واحات النخيل بالمغرب.. جفاف وحرائق يختبران الصمود ويعمقان الهشاشة

منذ ثانية


اخبار المغرب

أمل بوشوشة تفجر مفاجأة مدوية لجمهورها عن دورها في مسلسل السبع لرمضان 2025 - xx
أمل بوشوشة تفجر مفاجأة مدوية لجمهورها عن دورها في مسلسل السبع لرمضان 2025

منذ ثانية


لايف ستايل

خاص لها - رانيا يوسف: لا يوجد خلاف مع حسين فهمي وهذا العمل يجمعنا - xx
خاص لها - رانيا يوسف: لا يوجد خلاف مع حسين فهمي وهذا العمل يجمعنا

منذ ثانية


لايف ستايل

ارخص صابونة للبشرة الدهنية وفوائدها - xx
ارخص صابونة للبشرة الدهنية وفوائدها

منذ ثانية


لايف ستايل

رمضان 2025 - منى عبد الغني تستكمل الجزء الثاني من قلع الحجر في قبايل الصخرة - xx
رمضان 2025 - منى عبد الغني تستكمل الجزء الثاني من قلع الحجر في قبايل الصخرة

منذ ثانية


لايف ستايل

تقديرات إسرائيلية: هذا ما سيطلبه ترامب من نتنياهو - ps
تقديرات إسرائيلية: هذا ما سيطلبه ترامب من نتنياهو

منذ ثانية


اخبار فلسطين

الماضي: برامج الجماعة المحظورة أصبحت تصب في مصالح خاصة وخاضعة لتأثيرات إقليمية بعيدة عن الحالة الوطنية الأردنية - jo
الماضي: برامج الجماعة المحظورة أصبحت تصب في مصالح خاصة وخاضعة لتأثيرات إقليمية بعيدة عن الحالة الوطنية الأردنية

منذ ثانية


اخبار الاردن

محمد فؤاد يحتفل بزفاف ابنته بسملة - sa
محمد فؤاد يحتفل بزفاف ابنته بسملة

منذ ثانية


اخبار السعودية

ستة اتجاهات أزياء يجب ارتداؤها هذا الربيع - xx
ستة اتجاهات أزياء يجب ارتداؤها هذا الربيع

منذ ثانية


لايف ستايل

رابط نتيجة الصف الثاني الإعدادي 2025 الترم الثاني بالاسم ورقم الجلوس عبر بوابة التعليم الأساسي فور اعتمادها - eg
رابط نتيجة الصف الثاني الإعدادي 2025 الترم الثاني بالاسم ورقم الجلوس عبر بوابة التعليم الأساسي فور اعتمادها

منذ ثانية


اخبار مصر

منع الزيارة عن الفنان عبد الله الرويشد - xx
منع الزيارة عن الفنان عبد الله الرويشد

منذ ثانيتين


لايف ستايل

رحيل الممثل المصري نعيم عيسى عن عمر 92 عاما - xx
رحيل الممثل المصري نعيم عيسى عن عمر 92 عاما

منذ ثانيتين


لايف ستايل

طقس معتاد مع انخفاض بدرجات الحرارة... - lb
طقس معتاد مع انخفاض بدرجات الحرارة...

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مايان السيد تحتفل بعقد قران شقيقتها.. صور - eg
مايان السيد تحتفل بعقد قران شقيقتها.. صور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل