لايف ستايل
موقع كل يوم -ال عربية
نشر بتاريخ: ١٩ أيلول ٢٠٢٥
بعد أشهر من المشي على الشاطئ أو انتعال الصنادل طوال النهار، قد تبدو الأقدام متعبة وخشنة مع تشقّقات مزعجة عند الكعبين أو جفاف في باطن القدم. فالتعرض للشمس، والرمال، والمياه المالحة أو المعالجة بالكلور، كلها عوامل تجعل الجلد أكثر سماكة وتفقده نعومته الطبيعية. لكن ببعض العناية المنتظمة يمكن استعادة نعومة القدمين بسهولة!
حمّام القدمين لتهيئة البشرة
الخطوة الأولى تبدأ دائماً بالنقع في ماء فاتر يساعد على تليين الجلد القاسي. يكفي إضافة القليل من بيكربونات الصوديوم أو ملح إبسوم إلى وعاء من الماء الدافئ، وترك القدمين فيه لخمس إلى عشر دقائق. هذه الخطوة تجهّز البشرة لعملية التنظيف من دون التسبب بجفاف إضافي.
قناع طبيعي لإزالة الخشونة
للتخلّص من السماكة الزائدة والتشقّقات، يُنصح باستخدام قناع من الطين الأخضر. يوضع الطين على القدمين ثم تُغطى بطبقة رقيقة من الشاش ويُلفّ الكعبان بورق غذائي شفاف قبل النوم. يُترك القناع طوال الليل ليساعد على تجديد الجلد واستعادة مرونته.
ترطيب عميق بمكوّنات مغذية
لا تكتمل العناية من دون كريم إصلاحي يغذي البشرة بعمق. تحتوي التركيبة المثالية على اليوريا لتقشير لطيف وترطيب فعّال، زبدة الشيا لتغذية وإصلاح التشققات، وزيوت نباتية مثل الأفوكادو أو اللوز الحلو لتعزيز الحاجز الجلدي. مع الاستعمال اليومي، تتحوّل الأقدام الجافة إلى ناعمة ومرنة من جديد.
عادات يجب تجنّبها للحفاظ على النعومة
إلى جانب خطوات العناية، من المهم الابتعاد عن بعض السلوكيات التي تضعف صحة القدمين. لا تستخدمي المبرد بقوّة أو بشكل متكرّر لأن ذلك يحفز الجلد على إنتاج المزيد من السماكة. يكفي التقشير مرة أو مرتين أسبوعياً باستخدام حجر خفاف أو مقشر لطيف على بشرة رطبة. احرصي أيضاً على تجنّب المشي حافية على الأسطح الخشنة أو الساخنة، واستبدليها بأحذية أو صنادل مريحة وجوارب قطنية. ولا تنسي تنظيف المساحات بين الأصابع وتجفيفها جيداً بعد الاستحمام للوقاية من الالتهابات الفطرية.
