×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ياسمينا»

عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

ياسمينا
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٣ أيلول ٢٠٢٤ - ١٣:٠٧

عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ياسمينا


نشر بتاريخ:  ٣ أيلول ٢٠٢٤ 

اللياقة البدنيّة هي قدرة المرأة الرياضية على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني قوي دون أن تتعرض لأي ضرر أو أعراض جانبيّة سيئة كالشعور بالتعب الشديد أو ما شابه ذلك. وفي سياق متصل، إليكِ تمارين رياضية في المنزل للنساء للتنحيف والرشاقة.

في حين أن لأجسامنا علينا حق، وأن لها ولسلامتها وحيويتها وكفاءتها بالغ الأثر على سير وطبيعية حياتنا، فإنه يكون لِزامًا علينا المحافظة عليها. لذلك، سنخبركِ في هذا المقال عن أهم عناصر اللياقة البدنية!

ماهي اللياقة البدنية؟

تُعرف اللياقة البدنية على أنها تعبير عن مدى قدرة الجسم على تأدية المهام الحياتية بفاعلية ومرونة، كما أنها مقياس لمستوى صحة الجسم ورشاقته، ومعيار لقياس كفاءته في الأنشطة العملية والعامة، ومقاومته لأعراض تضاؤل الحركة، ونباهته أو فاعليته وحيويته في مواجهة الحالات والمواقف الطارئة، وبتعبير آخر، فإن اللياقة البدنية هي مدى أهلية المرأة للقيام بالمهام والمسؤوليات والواجبات الحياتية المختلفة دون إعاقتها أو اعتراضها جرّاء عوامل الإجهاد والتعب المفرط.

ما هي عناصر اللياقة البدنية؟

أهمية اللياقة البدنية للمرأة

أهم النصائح للياقة بدنية أفضل

أنواع اللياقة البدنية

وفي الختام، تعرفي على جدول تمارين للمبتدئات النساء في المنزل بدون معدّات.

المصدر:

ياسمينا

-

لايف ستايل

ياسمينا
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها
ياسمينا
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

أنواع غلوس لن تفارق حقيبتك هذا الخريف!

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
35

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2160 days old | 109,612 Lifestyle Articles | 2,498 Articles in Sep 2025 | 11 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها - xx
عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

إسقاط الجنسية عن فتاة مصرية بسبب إسرائيل - eg
إسقاط الجنسية عن فتاة مصرية بسبب إسرائيل

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ضبط مصنع تعبئة زيت للطعام غير مرخص بناحية الخانكة - eg
ضبط مصنع تعبئة زيت للطعام غير مرخص بناحية الخانكة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أسعار الذهب في مصر تتراجع مع ختام تعاملات الخميس - eg
أسعار الذهب في مصر تتراجع مع ختام تعاملات الخميس

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وفد دبلوماسي عربي بقيادة الإمارات يبحث في جنيف تطورات لبنان - ae
وفد دبلوماسي عربي بقيادة الإمارات يبحث في جنيف تطورات لبنان

منذ ٠ ثانية


اخبار الإمارات

السيسي وبوتين يؤكدان أهمية استعادة الاستقرار في غزة - ps
السيسي وبوتين يؤكدان أهمية استعادة الاستقرار في غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

 مصر أكتوبر : قانون الإجراءات الجنائية الجديد يحقق العدالة الناجزة - eg
مصر أكتوبر : قانون الإجراءات الجنائية الجديد يحقق العدالة الناجزة

منذ ثانية


اخبار مصر

طقس شديد الحرارة ورطوبة خانقة تضرب مصر.. تحذيرات من شبورة ورياح - eg
طقس شديد الحرارة ورطوبة خانقة تضرب مصر.. تحذيرات من شبورة ورياح

منذ ثانية


اخبار مصر

مصر.. مشادة على الهواء بين ممثلي الملاك والمستأجرين بسبب قانون الإيجار القديم - eg
مصر.. مشادة على الهواء بين ممثلي الملاك والمستأجرين بسبب قانون الإيجار القديم

منذ ثانية


اخبار مصر

تقرير: الجزائر تشهد انتعاشا في الزراعة والصناعة وقطاع الخدمات عام 2024 - dz
تقرير: الجزائر تشهد انتعاشا في الزراعة والصناعة وقطاع الخدمات عام 2024

منذ ثانية


اخبار الجزائر

إفتاء الغرياني: قرارات الرئاسي وطنية.. والمشري واللافي يعرقلان الحلول - ly
إفتاء الغرياني: قرارات الرئاسي وطنية.. والمشري واللافي يعرقلان الحلول

منذ ثانية


اخبار ليبيا

إزالة 4744 حالة تعد على أملاك الدولة خلال المرحلة الأولى من الموجة الـ22 - eg
إزالة 4744 حالة تعد على أملاك الدولة خلال المرحلة الأولى من الموجة الـ22

منذ ثانية


اخبار مصر

أزمة في الخيار بأيسلندا.. تعرف على طريقة تحضير سلطة خيار التيك توك - eg
أزمة في الخيار بأيسلندا.. تعرف على طريقة تحضير سلطة خيار التيك توك

منذ ثانية


اخبار مصر

كريم فهمي وصبا مبارك يتصدران البوستر الرسمي لمسلسل ٢٢٠ يوم استعدادا لعرضه - xx
كريم فهمي وصبا مبارك يتصدران البوستر الرسمي لمسلسل ٢٢٠ يوم استعدادا لعرضه

منذ ثانية


لايف ستايل

المومني: إنجاز تاريخي لمنتخبنا الوطني بالتأهل لكأس العالم - jo
المومني: إنجاز تاريخي لمنتخبنا الوطني بالتأهل لكأس العالم

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

غدا.. الأوقاف تفتتح 24 مسجدا في عدد من المحافظات.. اعرف الأسماء - eg
غدا.. الأوقاف تفتتح 24 مسجدا في عدد من المحافظات.. اعرف الأسماء

منذ ثانيتين


اخبار مصر

نجت من الموت وفقدت ملامحها.. شهادة مروعة من ضحية تشرميل على يد طليقها - ma
نجت من الموت وفقدت ملامحها.. شهادة مروعة من ضحية تشرميل على يد طليقها

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

سيرين عبد النور تتألق بفستان جريء من الدانتيل الأحمر - xx
سيرين عبد النور تتألق بفستان جريء من الدانتيل الأحمر

منذ ثانيتين


لايف ستايل

السوداني ومحمد بن زايد يؤكدان ضرورة توحيد مسارات العمل العربي والتنسيق المشترك لدعم الشعب السوري - iq
السوداني ومحمد بن زايد يؤكدان ضرورة توحيد مسارات العمل العربي والتنسيق المشترك لدعم الشعب السوري

منذ ثانيتين


اخبار العراق

كاديلاك ليريك V الرياضية.. بقوة 615 حصانا مع تسارع مذهل - eg
كاديلاك ليريك V الرياضية.. بقوة 615 حصانا مع تسارع مذهل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الرتمي: مشروع قانون الاجراءات الجنائية يعزز من حقوق الإنسان ويحقق العدالة الجنائية - eg
الرتمي: مشروع قانون الاجراءات الجنائية يعزز من حقوق الإنسان ويحقق العدالة الجنائية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ولي العهد والشرع يبحثان تعزيز التعاون الاقتصادي والاستثماري المشترك - sa
ولي العهد والشرع يبحثان تعزيز التعاون الاقتصادي والاستثماري المشترك

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

برقم الجلوس.. ظهور نتيجة الشهادة الإعدادية بالبحر الأحمر - eg
برقم الجلوس.. ظهور نتيجة الشهادة الإعدادية بالبحر الأحمر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

خدمات مصرفية متكاملة للصحفيين بالتعاون مع البنك الأهلي يومي الاثنين والأربعاء أسبوعيا - eg
خدمات مصرفية متكاملة للصحفيين بالتعاون مع البنك الأهلي يومي الاثنين والأربعاء أسبوعيا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 الرفاعي : الوزارات اختصت بـ66 من إجمالي الشكاوى خلال يناير - eg
الرفاعي : الوزارات اختصت بـ66 من إجمالي الشكاوى خلال يناير

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حلف قبائل حضرموت يشكل فريقا لإعداد وثائق بناء الحكم الذاتي - ye
حلف قبائل حضرموت يشكل فريقا لإعداد وثائق بناء الحكم الذاتي

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

بشار الأسد يصدر عددا من المراسيم الرئاسية - eg
بشار الأسد يصدر عددا من المراسيم الرئاسية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الجيش يداهم مخيم للنازحين ضمن إجراءات لتعزيز الأمن جنوبا - lb
الجيش يداهم مخيم للنازحين ضمن إجراءات لتعزيز الأمن جنوبا

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

أحمد السقا يتعرض لإصابة في وجهه أثناء تصوير العتاولة 2 وينقل للمستشفى - xx
أحمد السقا يتعرض لإصابة في وجهه أثناء تصوير العتاولة 2 وينقل للمستشفى

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

رابط الاستعلام عن أسماء المشمولين بالرعاية الاجتماعية الوجبة الأخيرة 2025 - eg
رابط الاستعلام عن أسماء المشمولين بالرعاية الاجتماعية الوجبة الأخيرة 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الضغط النفسي قد يؤدي إلى الوفاة.. طبيب يكشف المخاطر واجراءات للحالات الطارئة - eg
الضغط النفسي قد يؤدي إلى الوفاة.. طبيب يكشف المخاطر واجراءات للحالات الطارئة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة - lb
الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

محافظ البنك المركزي الأردني يتوقع نموا يفوق 4 على المدى المتوسط - jo
محافظ البنك المركزي الأردني يتوقع نموا يفوق 4 على المدى المتوسط

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

بعد 4 أعوام.. ظهور جديد لعمود براق يثير حيرة الشرطة الأمريكية - sa
بعد 4 أعوام.. ظهور جديد لعمود براق يثير حيرة الشرطة الأمريكية

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

طريقة عمل يخني العدس بالبطاطس الشيف شربيني - eg
طريقة عمل يخني العدس بالبطاطس الشيف شربيني

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل