×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ياسمينا»

عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

ياسمينا
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٣ أيلول ٢٠٢٤ - ١٣:٠٧

عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ياسمينا


نشر بتاريخ:  ٣ أيلول ٢٠٢٤ 

اللياقة البدنيّة هي قدرة المرأة الرياضية على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني قوي دون أن تتعرض لأي ضرر أو أعراض جانبيّة سيئة كالشعور بالتعب الشديد أو ما شابه ذلك. وفي سياق متصل، إليكِ تمارين رياضية في المنزل للنساء للتنحيف والرشاقة.

في حين أن لأجسامنا علينا حق، وأن لها ولسلامتها وحيويتها وكفاءتها بالغ الأثر على سير وطبيعية حياتنا، فإنه يكون لِزامًا علينا المحافظة عليها. لذلك، سنخبركِ في هذا المقال عن أهم عناصر اللياقة البدنية!

ماهي اللياقة البدنية؟

تُعرف اللياقة البدنية على أنها تعبير عن مدى قدرة الجسم على تأدية المهام الحياتية بفاعلية ومرونة، كما أنها مقياس لمستوى صحة الجسم ورشاقته، ومعيار لقياس كفاءته في الأنشطة العملية والعامة، ومقاومته لأعراض تضاؤل الحركة، ونباهته أو فاعليته وحيويته في مواجهة الحالات والمواقف الطارئة، وبتعبير آخر، فإن اللياقة البدنية هي مدى أهلية المرأة للقيام بالمهام والمسؤوليات والواجبات الحياتية المختلفة دون إعاقتها أو اعتراضها جرّاء عوامل الإجهاد والتعب المفرط.

ما هي عناصر اللياقة البدنية؟

أهمية اللياقة البدنية للمرأة

أهم النصائح للياقة بدنية أفضل

أنواع اللياقة البدنية

وفي الختام، تعرفي على جدول تمارين للمبتدئات النساء في المنزل بدون معدّات.

المصدر:

ياسمينا

-

لايف ستايل

ياسمينا
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها
ياسمينا
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

فيديو- ياسمين صبري عارضة أزياء في أسبوع الموضة بباريس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
21

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2160 days old | 109,632 Lifestyle Articles | 2,518 Articles in Sep 2025 | 31 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها - xx
عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

مع التقلبات الجوية.. أفضل صيغة لـ دعاء البرق والرعد والرياح - eg
مع التقلبات الجوية.. أفضل صيغة لـ دعاء البرق والرعد والرياح

منذ ثانية


اخبار مصر

ما العقوبات التي سيعاد فرضها على طهران ؟ - jo
ما العقوبات التي سيعاد فرضها على طهران ؟

منذ ثانية


اخبار الاردن

3 قطاعات كبري تتراجع بمؤشر تاسي 0.69 ..وسط انخفاض بالتداولات - sa
3 قطاعات كبري تتراجع بمؤشر تاسي 0.69 ..وسط انخفاض بالتداولات

منذ ثانية


اخبار السعودية

سعر الدولار مقابل الجنيه في البنك المركزي اليوم الجمعة 31 يناير 2025 - eg
سعر الدولار مقابل الجنيه في البنك المركزي اليوم الجمعة 31 يناير 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

وزير الزراعة: إنتاج 400 ألف قصبية لتحسين السلالات المحلية - eg
وزير الزراعة: إنتاج 400 ألف قصبية لتحسين السلالات المحلية

منذ ثانية


اخبار مصر

كيف نفذت القسام كمينا مركبا بمنطقة تحت سيطرة جيش الاحتلال؟ - jo
كيف نفذت القسام كمينا مركبا بمنطقة تحت سيطرة جيش الاحتلال؟

منذ ثانية


اخبار الاردن

وزير الدفاع الإسرائيلي : أوعزنا بزيادة حدة الضربات ضد أهداف استراتيجية في إيران - jo
وزير الدفاع الإسرائيلي : أوعزنا بزيادة حدة الضربات ضد أهداف استراتيجية في إيران

منذ ثانية


اخبار الاردن

أورنج الأردن وGIZ تقدمان برنامجا متخصصا لتعزيز المعرفة المالية لدى الشركات الناشئة - jo
أورنج الأردن وGIZ تقدمان برنامجا متخصصا لتعزيز المعرفة المالية لدى الشركات الناشئة

منذ ثانية


اخبار الاردن

محمد صلاح مرشح لحصد لاعب العام في الدوري الإنجليزي - eg
محمد صلاح مرشح لحصد لاعب العام في الدوري الإنجليزي

منذ ثانية


اخبار مصر

الفضة عند أعلى مستوياتها في 14 عاما وسط مخاوف الإغلاق الحكومي الأمريكي - jo
الفضة عند أعلى مستوياتها في 14 عاما وسط مخاوف الإغلاق الحكومي الأمريكي

منذ ثانية


اخبار الاردن

أول تحرك من النيابة الإدارية في واقعة تعدي مديرة مدرسة على التلاميذ بـ الحذاء - eg
أول تحرك من النيابة الإدارية في واقعة تعدي مديرة مدرسة على التلاميذ بـ الحذاء

منذ ثانية


اخبار مصر

ترامب: تلقيت ردودا جيدة من القادة العرب وإسرائيل بشأن خطة غزة - sa
ترامب: تلقيت ردودا جيدة من القادة العرب وإسرائيل بشأن خطة غزة

منذ ثانية


اخبار السعودية

تعرف على اللاعبين المستبعدين من قائمة منتخب مصر أمام الرأس الأخضر في كأس الأمم الأفريقية - eg
تعرف على اللاعبين المستبعدين من قائمة منتخب مصر أمام الرأس الأخضر في كأس الأمم الأفريقية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وسام فارس يعبر عن فخره بزوجته سارة أبي كنعان - xx
وسام فارس يعبر عن فخره بزوجته سارة أبي كنعان

منذ ثانيتين


لايف ستايل

تقرير: ضابط شرطة إسرائيلي رفض منع هجوم مستوطنين على قرية جيت - ps
تقرير: ضابط شرطة إسرائيلي رفض منع هجوم مستوطنين على قرية جيت

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

إيطاليا تغرم إيني وإكسون بسبب التلاعب بأسعار الوقود - ps
إيطاليا تغرم إيني وإكسون بسبب التلاعب بأسعار الوقود

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

مكافأة 5 آلاف جنيه لمسؤول حماية الأراضى المعتدى عليه بسوهاج وترقيته لمدير إدارة البساتين - eg
مكافأة 5 آلاف جنيه لمسؤول حماية الأراضى المعتدى عليه بسوهاج وترقيته لمدير إدارة البساتين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

غارتان على بليدا وحولا - lb
غارتان على بليدا وحولا

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

اتحاد نقابات الأفران اجتمع مع وزير العمل.. وهذا ما اتفق عليه - lb
اتحاد نقابات الأفران اجتمع مع وزير العمل.. وهذا ما اتفق عليه

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الرئيس عباس يصل إلى العاصمة بغداد للمشاركة في القمة العربية الـ34 - ps
الرئيس عباس يصل إلى العاصمة بغداد للمشاركة في القمة العربية الـ34

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل