×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٣ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٣ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»موضة» مجلة لها»

تجنبوا تناول هذه الأجبان بكثرة... غير صحية

مجلة لها
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٦ كانون الأول ٢٠٢٤ - ٢٣:١٦

تجنبوا تناول هذه الأجبان بكثرة... غير صحية

تجنبوا تناول هذه الأجبان بكثرة... غير صحية

لايف ستايل

موقع كل يوم -

مجلة لها


نشر بتاريخ:  ٦ كانون الأول ٢٠٢٤ 

تعتبر الأجبان من أكثر المواد الغذائية استهلاكاً والتي تدخل في العديد من الوجبات السريعة والأطباق اليومية المهمة حول العالم، لكن هذا لا يمنع أن هناك أنواعاً من الأجبان لا يصنفها الخبراء ضمن الخيارات الصحية، ويوصون بتجنبها، أو توخي الحذر عند تناولها.

أولاً: الجبنة الطرية الكريمية:

رغم أنها لذيذة، لكن الجبنة الكريمية تندرج ضمن فئة الأجبان 'الأقل صحة'، لاحتوائها على الدهون المشبعة. وكلما كان الجبن أكثر نعومة، كلما زادت نسبة الدهون فيه، وكان من السهل الإفراط في تناوله مدهوناً على الخبز.

وفيما يلي اكثر الأجبان الغني بالدهون والتي يجب تجنبها او التخفيف من تناولها:

- جبن الكامامبير

- جبنة بري (تربل كريم)

- جبن الدبل غلوستر

- جبن الماسكاربوني الايطالي

ثانياً: الأجبان الزرقاء:

وهي أجبان يتم إنضاجها باستخدام فطر البنسليوم، وتقع في منتصف المسافة على مقياس الصحة، وتشمل أصنافاً مثل روكفور الفرنسي وستيلتون الانكليزي.

وهذا الجبن غني بالعفن الأزرق غير السام الذي يمتد في جميع أنحائه، ويجعله غنياً بالكالسيوم، والخصائص المضادة للالتهابات، لكنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، وهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، حيث تحتوي أوقية واحدة منه على 104 سعرات حرارية، منها 75% دهون، بالإضافة إلى على 513 مليغراما من الصوديوم.

ثالثا: الأجبان المُصنّعة:

مشكلة الأجبان المصنعة انها مليئة بالمواد الحافظة والمواد الكيماوية، التي تجعل تناولها غير صحي تماماً، لذا، ينصح بتجنب تناول الأجبان المصنعة، بما فيها الجبن المعجون القابل للضغط، والمُعبأ في العلب، وجبن الشرائح المغلفة ومنها

- جبن البارميزان المبشور المعبأ

- شرائح الجبن الأميركي المغلفة

- الجبن المُعبأ في علبة أو برطمان.

تجنبوا تناول هذه الأجبان بكثرة... غير صحية تجنبوا تناول هذه الأجبان بكثرة... غير صحية

المصدر:

مجلة لها

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

12 نصيحة يجب أن تعرفها قبل زيارة ولاية كولورادو الأمريكية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2010 days old | 89,735 Lifestyle Articles | 451 Articles in May 2025 | 45 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تجنبوا تناول هذه الأجبان بكثرة... غير صحية - xx
تجنبوا تناول هذه الأجبان بكثرة... غير صحية

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

آخر تطورات أزمتي انقطاع الكهرباء ونقص الأدوية.. الحكومة تكشف - eg
آخر تطورات أزمتي انقطاع الكهرباء ونقص الأدوية.. الحكومة تكشف

منذ ثانية


اخبار مصر

القبض على شخصين لترويجهما أقراصا خاضعة لتنظيم التداول الطبي بجدة - sa
القبض على شخصين لترويجهما أقراصا خاضعة لتنظيم التداول الطبي بجدة

منذ ثانية


اخبار السعودية

قدمت له نصيحة لكنه لم يوافق.. عراقجي يكشف عن مضمون آخر لقاء له مع الأسد - sy
قدمت له نصيحة لكنه لم يوافق.. عراقجي يكشف عن مضمون آخر لقاء له مع الأسد

منذ ثانية


اخبار سوريا

الزمالك يدخل معسكرا مغلقا استعدادا لمواجهة بلدية المحلة - eg
الزمالك يدخل معسكرا مغلقا استعدادا لمواجهة بلدية المحلة

منذ ثانية


اخبار مصر

الخميس.. مكتبة القاهرة تناقش طلعت حرب وقصة الاقتصاد المصرى الحديث - eg
الخميس.. مكتبة القاهرة تناقش طلعت حرب وقصة الاقتصاد المصرى الحديث

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رئيس جامعة المنيا يشهد إطلاق السياسة الوطنية للابتكار المستدام - eg
رئيس جامعة المنيا يشهد إطلاق السياسة الوطنية للابتكار المستدام

منذ ثانيتين


اخبار مصر

المعلمين: 2769 مدرسا استفادوا من القرض الحسن بإجمالي 43 مليون جنيه - eg
المعلمين: 2769 مدرسا استفادوا من القرض الحسن بإجمالي 43 مليون جنيه

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أمين البحوث الإسلامية : بناء الأوطان يرتبط ببناء الإنسان عقيدة وأخلاقا وعلما - eg
أمين البحوث الإسلامية : بناء الأوطان يرتبط ببناء الإنسان عقيدة وأخلاقا وعلما

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

سوريا الانتقالية.. بين الإنجاز التاريخي وأسئلة النخب السورية المهمشة - sy
سوريا الانتقالية.. بين الإنجاز التاريخي وأسئلة النخب السورية المهمشة

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

أرباح كونتكت المالية ترتفع هامشيا إلى 730 مليون جنيه خلال 2024 - eg
أرباح كونتكت المالية ترتفع هامشيا إلى 730 مليون جنيه خلال 2024

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

نجم الزمالك السابق يلوم على لاعبي الأبيض بسبب عدم الفوز أمام الأهلي - eg
نجم الزمالك السابق يلوم على لاعبي الأبيض بسبب عدم الفوز أمام الأهلي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل