×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ياسمينا»

الأسباب الحقيقية لعدم خسارتك الوزن رغم جهودك الكبيرة!

ياسمينا
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢٠ أيلول ٢٠٢١ - ١٠:٣٦

الأسباب الحقيقية لعدم خسارتك الوزن رغم جهودك الكبيرة!

الأسباب الحقيقية لعدم خسارتك الوزن رغم جهودك الكبيرة!

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ياسمينا


نشر بتاريخ:  ٢٠ أيلول ٢٠٢١ 

نخبرك عن اسباب عدم خسارتك الوزن رغم جهودك الكبيرة لتحقيق هذه الغاية، والتي عليك أن تحرصي على تجنّبها إذا أردت التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة في وقت أسرع من المتوقّع، حتى ولو كنت تتّبعين أفضل الحميات للتخسيس.

تمارسين الرياضة، تتّبعين النظام الصحي الذي نصحتك به طبيبة التغذية، وبعد أسبوعين تقفين على الميزان، وتجدين أنّ وزنك على حاله! فما هي الأسباب وراء ذلك؟

تناول بعض الأدوية

بعض الأودية قد تسبب زيادة في وزنك حتّى ولو كنت تتّبعين ريجيمًا قاسيًا، والسبب، أنها تحدث تغييرات في جسمك أو لأنها تحتوي على مكوّنات تزيد نسبة المياه في الجسم، أو تتسبب بالسمنة، وهنا، من المفضل أن تستشيري طبيبك ليصف لك بدائل عنها.

تخطّي إحدى الوجبات

ارتكاب هذا الخطأ يبطّئ عمليّتي الأيض والهضم، وكذلك الدماغ وإرساله الأوامر لأجهزة الجسم، وعندما ترتكبين هذا الخطأ، ستتناولين كمية أكبر من الطعام في الوجبة المقبلة، وسيخزّن جسمك المزيد من الطعام على شكل دهون.

أهم خطوة في الريجيم أن تتناولي الوجبات الثلاثة الرئيسة لتحافظي على وظائف عملية الأيض والجهاز الهضميّ.

تناول أطعمة تفسد الريجيم

قضمة واحدة من الأطعمة التي تفسد الريجيم، كفيلة بتدمير كل جهودك لإنقاص وزنك، ذلك لأن جسمك بدأ يعتاد على الأطعمة الصحيّة التي تعزّز عمليّتي الأيض والهضم، واللتين ترتبكان في بعض الأجسام عند دخول الدهون والسكريات إلى الجسم.

عدم ممارسة الرياضة

للرياضة دور مهم في حرق الدهون وخسارة الوزن، وإذا كنت تتجاهلين ممارستها، فسيصعب عليك تحقيق هدفك عزيزتي. لن يضرّك شيئًا إذا مارست إحدى التمارين المسليّة لخسارة الوزن 4 مرات في الأسبوع، لمدة نصف ساعة في اليوم.

مارسي المشي السريع مثلًا لمدة نصف ساعة يوميًا لتخسري الوزن في وقت أسرع.

مشاكل صحية

إذا لم تكوني تقترفين أي من الأخطاء التي تُفشل الدايت، يتعيّن عليك عزيزتي زيارة الطبيب لمعرفة إن كنت تعانين من اي مشاكل في جسمك تتعلّق بالهرمونات، أو بعملية الهضم أو غيرهما ممّ قد يتسبب بفشل تجربتك في خسارة الوزن.

المصدر:

ياسمينا

-

لايف ستايل

ياسمينا
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها
ياسمينا

أخر لايف ستايل:

Cartier وضوء القمر يجمعنا!

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1600 days old | 410,893 Lifestyle Articles | 5,203 Articles in Mar 2024 | 44 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الأسباب الحقيقية لعدم خسارتك الوزن رغم جهودك الكبيرة! - xx
الأسباب الحقيقية لعدم خسارتك الوزن رغم جهودك الكبيرة!

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل