ما هو تسمم الماء وكيف تتجنبينه في رمضان؟

تسمم الماء، أو فرط ماء الدم، حالة خطيرة تحدث عندما يشرب الشخص كمية كبيرة من الماء في وقت قصير، ويؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات الصوديوم في الدم، مما قد يسبب تورمًا في الخلايا، خاصة في الدماغ.

وفي شهر رمضان، قد يبالغ بعض الأفراد بشرب كمية كبيرة من المياه دون مراعاة خطورة ذلك، بحسب موقع Medical News Today، الذي أرود عدة نصائح للتعامل مع شرب المياه في شهر رمضان.

أعراض تسمم الماء؟

- الصداع

- الغثيان والتقيؤ

- الارتباك

- التعب

- التشنجات العضلية

- النوبات

- فقدان الوعي

- مخاطر تسمم الماء

ويمكن أن يكون تسمم الماء قاتلًا إذا لم يتم علاجه.

عوامل تزيد من خطر الإصابة بتسمم الماء؟

- الصيام

يمكن أن يؤدي الصيام، إلى زيادة خطر الإصابة بتسمم الماء، إذا أفطر الفرد في شرب المياه.

- أمراض الكلى

يمكن أن تجعل أمراض الكلى من الصعب على الجسم التخلص من الماء الزائد.

- الأدوية

يمكن لبعض الأدوية، مثل مدرات البول، أن تزيد من خطر الإصابة بتسمم الماء.

تشخيص تسمم الماء

يتم تشخيص تسمم الماء عن طريق اختبار الدم للتحقق من مستويات الصوديوم.

علاج تسمم الماء

يعتمد علاج تسمم الماء على شدته. في الحالات الخفيفة، قد يكون من المفيد شرب كمية أقل من الماء. في الحالات الشديدة، قد يلزم نقل الشخص إلى المستشفى لتلقي العلاج بالسوائل الوريدية والأدوية.

وللوقاية من الإصابة بتسمم الماء، يجب مرعاة ما يلي:

- شرب الماء باعتدال، خاصة خلال فترات الصيام.

- الاستماع إلى جسدك وشرب الماء عندما تشعر بالعطش فقط.

- تجنب شرب الماء بسرعة كبيرة.

- تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، مثل المرق أو الحساء.