إليكم كيف يؤثر النوم الجيد على صحتنا النفسية والجسدية

إيقاع الحياة العصرية ومتطلباتها والضغوط التي يتعرض لها الناس مصدر ارهاق كبير، لذلك من المهم ان يحظى الشخص الذي يريد المحافظة على توازنه النفسي وحالة صحية جيدة بقسط كاف من النوم ليجدد طاقته.

ويعتبر النوم الجيد أحد أهم المعايير التي تحدد مستوى العافية النفسية. وتجمع النوم والصحة النفسية علاقة متشابكة؛ إذ يمكن أن تجعلك قلة النوم تشعر بالتعب وسرعة الانفعال والقلق، وهذا لا يمثل معادلة جيدة لحالتك المزاجية أبداً.

يميل الذين يحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم إلى الاستمتاع بمستويات طاقة أعلى وتفكير أوضح وحالات مزاجية أفضل . بينما تسبب قلة النوم ضعف التركيز، الاكتئاب، تقلب المزاج، جنون الارتياب وغيرها من الاضطرابات النفسية والسلوكية.