أفضل 5 أنواع من الشاي يمكنك أن تبدأ يومك بها

وطن- يعتبر الشاي بديلاً جيدًا للقهوة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين ومن المعروف أن هذا المشروب له العديد من الفوائد الصحية.

الشاي الأخضر

كما أنه مشروب يشتهر بفوائده الصحية العديدة وطعمه المنعش. ليس فقط طعمه رائعًا، ولكن له مستويات عالية من مضادات الأكسدة تجعله رائعًا لخفض الكوليسترول، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، وتحسين وظائف المخ.

علاوة على ذلك، يقلل الشاي الأخضر من الشهية المتكررة، مما يساعدك على إنقاص الوزن. كما أنه شاي جيد لاضطراب المعدة والاسترخاء.

الشاي الأسود

على الرغم من احتوائه على مادة الكافيين، يعتبر الشاي الأسود مشروبًا مغذيًا له العديد من الفوائد الصحية. هناك العديد من مضادات الأكسدة فيه، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الشاي الأسود في تحسين اليقظة الذهنية والتركيز.

الشاي الماتي

شاي يربا ماتي هو مشروب شهير في أمريكا الجنوبية مصنوع من أوراق نبات يربا ماتي التي تنمو في المناطق الجبلية وفي الغابات.

عند تذوقه لأول مرة، فستشعر أن طعمه مُرّا قليلاََ. ولتعزيز الطعم أو تجنب الطعم المر، يمكنك إضافة بعض السكر أو العسل.

يحتوي متة يربا على مادة الكافيين والمنشطات الأخرى التي يمكن أن تساعد في زيادة طاقتك وتركيزك.

تشير بعض الدراسات إلى أن هذا الشاي قد يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الالتهابات في الجسم. 

الشاي الأبيض