رجيم السعرات الحرارية لخسارة الوزن

سنطلعك اليوم على رجيم السعرات الحرارية لخسارة الوزن والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي يمكن أن تفسد إطلالتك والحصول على جسم رشيق.

كشفنا لك سابقًا عن أفضل رجيم لإنقاص الوزن في 15 يومًا، وقد اخترنا لك اليوم طريقة تطبيق رجيم السعرات الحرارية الذي يوصلك الى النتيجة التي تحلمين بها.

ما هو رجيم السعرات الحرارية؟

يرتكز رجيم السعرات الحرارية على احتساب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم، وبالتالي خفض كميتها عن المعدل المطلوب ما يساعد الجسم على حرق الدهون وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

أنواع رجيم السعرات الحرارية

تتعدد أنواع رجيم السعرات الحرارية بحسب نسبة حرق الجسم لها والكميات التي تحتاجينها في اليوم، وسنعرفك عليها في ما يلي:

المعادلة لاحتساب السعرات الحرارية

لتتمكني من احتساب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم في اليوم من الضروري أن تعتمدي على المعادلة التالية:

لا يفوتك الاطلاع على كم احتاج من سعره حراريه لفقد 1 كيلو اسبوعيا؟