لايف ستايل
موقع كل يوم -ياسمينا
نشر بتاريخ: ٢٢ أيار ٢٠٢٥
مع العودة إلى المدرسة والجامعة، من الضروري التحضّر جيداً من كلّ النواحي، أكان من خلال تجهيز الأغراض التي أنتِ بحاجة إليها، أو حتى من خلال العناية بالبشرة لتبدئي العام الدراسي بطريقة مثالية.
روتين العناية بالبشرة الذي تستخدمينه في العشرينات من العمر ليس هو نفسه الذي تحتاجينه وأنت في الثلاثينيات أو الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر. لا تتغير بشرتك باستمرار(من الداخل والخارج) فحسب، بل تتغير أيضاً بحسب المنتجات الضرورية والصحيحة التي تستخدمينها. فاعتمدي الروتين المناسب لبشرتك حسب عمرك. وفي سياق متصل، الإهتمام جزء أساسي من روتين الجمال.. إليكِ أفضل منتجات العناية بالبشرة والجسم!
روتين العناية بالبشرة قبل بداية العام الدراسي
طبّقي روتين عناية بالبشرة منتظم
في أي وقت كان من الضروري جداً أن تتّبعي روتين عناية بالبشرة منتظم، وإذا لم تفعلي ذلك من قبل ابدئي الآن.
خفّفي من تناول مشتقّات الحليب
قد تعتبرين أن هذه الخطوة صعبة بعض الشيء، لكن قطع هذه مشتقّات الحليب من نظامكِ الغذائيّ سيمنحكِ بشرة نقيّة وصافية في الجامعة. يؤثّر الحليب الحيواني ومشتقّاته بعدّة طرق على البشرة، ومن أبرزها:
تناولي الكثير من الخضروات والفواكه
كلّ ما تدخلينه إلى جسمكِ ينعكس على بشرتكِ، فالتمتّع ببشرة صافية ومتوهّجة طبيعياً لا يقتصر على عنصر واحد، بل هو مجمومة عوامل ومكوّنات معاً. إنطلاقاً من ذلك، عليكِ تناول الخضروات والفواكه يومياً لتزويد البشرة بالترطيب والكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة.
اشربي كمّيات وافرة من المياه
هذه الخطوة أساسية للتمتّع ببشرة نضرة ومشرقة! فالمياه تؤدي دوراً أساسيّاً في حماية البشرة من الجفاف، الترهّلات وحب الشباب. كما أن المياه تساعد في إعادة المرونة إلى البشرة ومحاربة العلامات الرفيعة. من أبرز أسباب ظهور التجاعيد في هذا العمر هو عدم شرب كميّات غير وافرة من المياه. من هنا، احرصي على تزويد جسمكِ بكميّة كافية من المياه للحصول على بشرة نضرة في الجامعة. طبعاً هذه الخطوة لا تنطبق فقط على الأيّام الأولى الجامعيّة، بل أيضاً طيلة أيّام حياتكِ! وإليكِ روتين للعناية بالبشرة طبّقته والدتي لتبدو أصغر بـ 10 سنوات، ونجحت!
4 خطوات للعناية بالبشرة في المنزل لمظهر صحي ومشرق
1- بشرة نظيفة، بشرة صحيّة
تتعرّض بشرتنا يومياً للكثير من المواد المضرة، سواء كانت المكياج، التلوث والغبار، أو الزيوت الطبيعية، لذلك الحفاظ على نظافتها أمر ضروري. ابدأ باستخدام غسول لطيف يُناسبك خلال روتين العناية بالبشرة مرّتين يومياً: مرة لتنشيطها صباحاً ومرة لتنظيفها قبل النوم.
لا تُهملي خطوة التقشير مرة أو مرتين أسبوعياً، فهي السرّ للتخلص من خلايا الجلد الميتة التي قد تجعل بشرتك تبدو باهتة. تُضفي هذه العادات البسيطة ملمساً ناعماً ومظهراً مشرقاً لبشرتك.
أما النصيحة الأهمّ: تجنّبي لمس وجهك لأنّ يديك تحملان ما لا تحتاجه من بكتيريا وأوساخ قد تؤدي إلى ظهور الحبوب.
2- الترطيب والنوم: ثنائي لا غنى عنه
من أساسيات العناية بالبشرة في المنزل أن تحافظ على ترطيبها طوال اليوم. فشرب الماء هو أكثر من مجرّد عادة صحية، بل هو سرّ البشرة المرنة والمشرقة، وإذا استخدمت المرطب أيضاً فستتمتع بنتائج أفضل.
ولأنّ الراحة أساس روتين العناية بالبشرة، احرص على النوم الكافي كل ليلة لمدة 7-8 ساعات، فهذا هو الوقت الذي تبدأ فيه البشرة عملية الإصلاح وتستعيد فيه حيويتها.
أما نصيحتنا الإضافية: اختاري غطاء وسادة من الحرير لحماية بشرتك من الاحتكاك والنوم براحة.
3- واقي الشمس: الحليف اليومي لبشرة صحية
صحيحٌ أن الشمس هي مصدر الضوء والدفء، لكنّ التعرّض للأشعّة فوق البنفسجية على المدى الطويل يُمكن أن يُسبّب العديد من الأضرار مثل التصبغات والتجاعيد المبكرة، الجفاف، وحتّى سرطان الجلد. لذلك، من الضروري أن يصبح واقي الشمس جزءاً أساسياً من روتين العناية بالبشرة، حتى في الأيام التي تقضيها داخل المنزل.
يساعد استخدام واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر يومياً في حماية بشرتك من الأشعة الضارة ويحافظ على إشراقتها وحيويتها ويمنع تضرّرها ويُعزّز مرونتها على المدى الطويل.
أما نصيحتنا الإضافية: اختاري واقي للشمس يناسبك: للبشرة الدهنية، اختاري تركيبة خفيفة غير دهنية. أما للبشرة الجافة، فابحثي عن واقٍ يحتوي مكونات مرطبة.
4- اعتنِ ببشرتك من الداخل
العناية بالبشرة في المنزل تبدأ بنمط غذائي صحي مع تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والمكسرات، لتقليل تأثير العوامل الضارة، وأضف الأطعمة المليئة بالأوميجا 3 مثل الأسماك إلى نظامك الغذائي لتحسين نضارة بشرتك.
تجنّبي الإفراط في السكريات والأطعمة المصنعة لأنها قد تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون وظهور البثور. ولا تنسَي ممارسة الرياضة بانتظام، لتعزّزي الدورة الدموية وتساعد بشرتك على التخلص من السموم.
أما نصيحتنا الإضافية: احرصي على تناول كمية كافية من الزنك والفيتامين سي من خلال الأطعمة أو المكملات، فدورهما أساسي في تجديد خلايا البشرة وتحفيز الكولاجين. وللمرأة فوق الأربعين: روتين يومي لبشرة نضرة خلال فصل الصيف.
