نصائح تحفظ نضارة بشرتك في رمضان.. لا تهمليها أبداً

تتسبب عوامل الطقس القاسية وتغير النظام الغذائي، وتبدل أوقات النوم، والامتناع عن شرب الماء بفقدان نضارة البشرة وحيويتها، نتيجة لذلك، عليك باتباع روتين صحي وغذائي وجمالي محدّد بين الإفطار والسحور، فضلاً عن خطوات أخرى بإمكانك القيام بها خلال ساعات النهار، تضمن لك بشرة نضرة ومتوهجة خلال أوقات شهر رمضان المختلفة، خصوصاً خلال حفلات السحور وعزومات الشهر الكريم، ما يجنبك عناء وضع المكياج واستخدام الكثير من المستحضرات لإخفاء بهتان البشرة. انطلاقاً من ذلك، يرصد لك 'سيدتي' مجموعة نصائح تحفظ نضارة بشرتك في رمضان، فلا تهمليها أبداً.

لا تهملي الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم

قلة النوم هي أحد أسباب فقدان البشرة نضارتها، بالتالي للحفاظ على نضارة بشرتك خلال شهر رمضان، نوصيك بالحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، 7 إلى 8 ساعات يومياً. ما يساعد على منح البشرة توهجاً صحياً والتقليل من الهالات السوداء والانتفاخات تحت العين. كما أثبتت الدراسات أن النوم بشكل كافٍ يُزيد من صحة البشرة، ويجعلها أكثر نضارة في كل الأوقات، وليس خلال شهر رمضان فقط. ولمساعدتك على نوم أفضل، احرصي على اقتناء وسادة ناعمة ومريحة، وضعي الشموع المعطرة في غرفتك، فهي تجعلك تنامين بشكل مريح وعميق كل ليلة.

وفي هذا السياق، تعرفي أكثر الى فوائد النوم المبكر للبشرة

قومي بممارسة التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة أمر بالغ الأهمية ومفيد جداً ليس لصحة الجسم فقط، وإنما لصحة البشرة والحفاظ على نضارتها أيضاً، في مقدمتها تمارين اليوغا، فهي من تمارين التمدد المهدئة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجلد، والتخلص من التوتر والإجهاد. لذلك، ضعي روتيناً يومياً منتظماً لممارسة التمارين الرياضية، بما فيها اليوغا، ما يجعلك تتمتعين ببشرة نضرة ومشرقة على الدوام، وليس خلال شهر رمضان فقط.

حافظي على ترطيب جسمك

إن تناول نظام غذائي صحي متوازن وشرب كمية كافية من الماء، يؤثران إيجاباً على نضارة بشرتك وحيويتها ومرونتها. فشرب الماء يطرد السموم من الجسم، وهذا الأمر يساعد في نضارة وتوهج البشرة، وأنت تحتاجين إلى ستة أكواب من الماء يومياً على الأقل لذا عليك بتوزيعها  بين فترة الافطار والسحور. كما أن اتباع نظام غذائي صحي يشتمل على مجموعة متنوعة من الأغذية، في مقدمتها الفواكه والخضار والمكسرات والأسماك بأنواعها المختلفة يمنحك بشرة أكثر نضارة ويجعل مظهرها ندياً.

لا تهملي تقشير بشرتك

تقشير البشرة مرة على الأقل في الأسبوع، له مفعول على البشرة لا يمكنك تخيله، فهو يمنع البشرة أن تبدو شاحبة وباهتة، من خلال التخلص من خلايا الجلد الميت، ما يسمح للأوكسجين بالمرور عبر المسام بشكل أكثر فعالية، وبالتالي الحفاظ على نضارة بشرتك. وحتى لو كانت بشرتك حساسة أو جافة، فلا تقلقي، يكفي أن تستشيري طبيباً متخصصاً، فهو يرشدك إلى منتجات التقشير المناسبة لنوع بشرتك من دون الإضرار بها.

دللي بشرتك بأفضل السيرومات والكريمات المرطبة للبشرة

لا يمكن الحفاظ على نضارة البشرة  من دون استخدام سيروم الوجه والكريمات المرطبة للبشرة، سواء في النهار أو قبل الخلود إلى النوم. فالترطيب العميق للبشرة الذي تؤمنه السيرومات والمرطبات، يساعدك في الحصول على بشرة نضرة ومتوهجة بلون وردي بشكل طبيعي. وإذا كنتِ من صاحبات البشرة الدهنية، احرصي على اختيار سيروم ومرطب خاليين من الزيوت وذات أساس مائي.

ولاختيار المستحضرات المناسبة لك، تعرفي الى 5 ماركات سيروم للوجه تحارب التجاعيد وتشد البشرة

3 خلطات طبيعية تعزز نضارة البشرة في رمضان

* ملاحظة من 'سيدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.