تحذير طبي .. تجاوز هذا الحد من النوم يهددك بالخرف

من المعروف أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر الإصابة بالخرف، لكن العلماء اكتشفوا الآن أن النوم المفرط قد يكون ضارًا بنفس القدر.

وجد الباحثون أن النوم لمدة تسع ساعات في المتوسط ​​ليلًا يمكن أن يُسهم في شيخوخة الدماغ، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة في مراحل لاحقة من العمر.

ووجدت الدراسة، التي أجراها علماء في مركز علوم الصحة بجامعة تكساس، أن هذه المدة من النوم أضافت في المتوسط ​​ست سنوات ونصف إلى عمر أدمغة المشاركين.

في تعليقهم على النتائج، خلصوا إلى أن 'طول مدة النوم' قد يكون عامل خطر 'مبكرًا وقابلًا للعكس' للإصابة بمرض فقدان الذاكرة.

تابعت الدراسة التي أجريت على 1853 بالغًا سليمًا تتراوح أعمارهم بين 27 و85 عامًا، ودرست كيف أثرت مدة نومهم على قدراتهم الإدراكية.

تم تقييم الوظائف الإدراكية للمشاركين كل أربع سنوات باستخدام قياسات قياسية للذاكرة، والتفكير اللفظي، والوعي البصري المكاني، وزمن رد الفعل.

كما أكمل المشاركون استبيانًا كل أربع سنوات، يوضح بالتفصيل عدد ساعات نومهم المعتادة كل ليلة.

أظهرت النتائج أن من ناموا لمدة تسع ساعات أو أكثر في الليلة الواحدة، في المتوسط، على مدار الدراسة التي استمرت عقدين، كان أداؤهم أسوأ بكثير في جميع الاختبارات الإدراكية الأربعة.