آلام المعدة: 9 أسباب شائعة وأخرى غير متوقعة لمشاكل الجهاز الهضمي

هناك أسباب متعددة ومفاجئة في كثير من الأحيان وراء آلام البطن، حيث تتجلى هذه الاضطرابات الهضمية بشكل عام في شكل شعور بالثقل والامتلاء بعد تناول كمية قليلة من الطعام، أو الانتفاخ، وحرقة المعدة، والغثيان، وحتى القيء.

وعلى الرغم من أنها بسيطة بشكل عام، إلا أن اضطرابات الجهاز الهضمي يمكن أن تسبب فقدان الوزن وتدمر الحياة، يمكن أن يكون سببها تناول وجبات كبيرة جداً أو عادات الأكل السيئة مثل تناول الوجبات الخفيفة أو تناول الكثير من الدهون، ولكن قد يكون ذلك بسبب التوتر المفرط وبعض الأدوية وغير ذلك.

اكتشفي أسباب اضطرابات الجهاز الهضمي المحتملة، في الآتي:

الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تجعل عملية الهضم أكثر صعوبة وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي: الأسبرين، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، المضادات الحيوية، بعض أدوية هشاشة العظام.. إذا ظهرت الأعراض غير المريحة بعد تناول علاج جديد واستمرت، فلا تتناوليه ولا تترددي في استشارة الطبيب.

التهاب المعدة والأمعاء

إن التهاب المعدة والأمعاء يعطل الجهاز الهضمي بشدّة، وينتج عنه أعراض مثل الغثيان والقيء والإسهال وفقدان الشهية، للوقاية منه، اغسلي يديك بانتظام، وبالنسبة للبالغين، حتى لو تمَّ علاجهم ذاتياً، يجب أن يتأكدوا أنهم يشربون كمية كافية من الماء؛ حتى لا ينتهي بهم الأمر بالجفاف تماماً.

القلق

القلق يمكن أن يؤثر على العبور المعوي، في مواجهة حدث مرهق، تستنفر الأجهزة العصبية والهرمونية والمناعية، وجميعها لها تأثير على الأمعاء؛ مثل حرقة المعدة والانتفاخ، التوتر يسبب سلسلة من ردود الفعل على عملية الهضم لدينا.

ربما تودين الإطلاع على علاج القلق بتقنية طبيعية.

التدخين

سيؤدي التدخين إلى تعديل العبور المعوي، ويسبب مشاكل أكثر أو أقل خطورة في الجهاز الهضمي، يعمل النيكوتين على وجه الخصوص على تسريع عملية العبور، وقد يؤدي التوقف عن التدخين إلى نوبات الإمساك أو ارتجاع المعدة، تعتبر هذه الأعراض طبيعية تماماً، ويعود الجهاز الهضمي إلى عمله الطبيعي خلال شهر إلى شهرين.

زيادة الوزن

هناك علاقة بين الوزن الزائد وشدّة الاضطرابات الوظيفية على مستوى الجهاز الهضمي، وهذا خطأ الميكروبات المعوية، وعندما يكون صحياً فإنه يساعد على الهضم ويساهم في التمتع بصحة عامة جيدة، عندما تتعطل، تتعطل النباتات المعوية وتلعب دوراً في تراكم الوزن وتخزين الدهون في الأنسجة الدهنية.

ربما يكون من المفيد الإطلاع على أفضل رجيم لخسارة الوزن.

أمراض الجهاز الهضمي

ومن بين أخطر أسباب اضطرابات الجهاز الهضمي نجد عدة أمراض؛ مثل التهاب المريء والمعدة، أو أمراض الجهاز الهضمي أو البنكرياس، أو حصوات القناة الصفراوية، أو في أسوأ الحالات، ورم في الجهاز الهضمي -الأمعاء أو الكبد أو القنوات الصفراوية.

عادات سيئة

تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تناول كميات كبيرة من الدهون أو تناول وجبات خفيفة بين الوجبات وحتى تخطي الوجبات... هناك الكثير من العادات السيئة التي يجب تجنّبها قدر الإمكان.

نصيحة لتجنّب تناول الوجبات الخفيفة: إذا شعرتِ بالجوع، اشربي كوباً كبيراً من الماء، وأحضري معك بعض الفاكهة؛ مثل التفاح، يمكن أن يكون اللوز أيضاً وجبة خفيفة صحية عندما يكون لديك القليل من الرغبة الشديدة.

وجبة كبيرة وغنية

يمكن أن تسبب الوجبة الكبيرة جداً مشاكل في الجهاز الهضمي، والتي يشار إليها غالباً باسم 'نوبات الكبد'، للتخفيف من ثقل معدتك بعد تناول وجبة كبيرة، اتبعي هذين الفعلين المنعكسين: لا تستلقي على ظهرك، لتجنّب الارتجاع، وتجنّبي ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، التي من شأنها أن تُبطئ عملية الهضم، المشي في الهواء الطلق هو الحل الأفضل لتحفيز عملية التمثيل الغذائي بلطف.

التسمم الغذائي

ينتج التسمم الغذائي عن تناول منتجات تحتوي على بكتيريا سامة، ويسبب أعراضاً مثل القيء أو الإسهال، في معظم الأحيان تكون مصادر التسمم هي البيض، ومنتجات الألبان، واللحوم الباردة، والأسماك، والمحار، والفطر أو الخضار النيئة، يحدث الشفاء تلقائياً خلال 48 ساعة، ولكن إذا لم تتحسن الحالة بعد هذا الوقت، فمن المستحسن استشارة الطبيب.

*المصدر: Top Sante

* ملاحظة من 'سيدتي نت': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.