عادات يومية تفاقم الحساسية يجب تجنبها

يعاني كثير من الأشخاص من أعراض الحساسية على مدار العام، مثل الحكة، وسيلان الأنف، واحتقان الجيوب الأنفية، ما يدفعهم للبحث المستمر عن حلول فعّالة لتخفيف هذه المعاناة المتكررة.

وتختلف مسببات الحساسية بحسب نوعها؛ فالحساسية الموسمية غالبًا ما تنجم عن انتشار حبوب اللقاح من الأشجار والأعشاب، فيما ترتبط الحساسية الدائمة بعوامل مثل الغبار، ووبر الحيوانات، وبعض الأمور الأخرى.

ورغم استخدام العلاجات الطبية، إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن بعض العادات اليومية قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض من دون أن يلاحظها المصابون.

أخطاء مرتبطة بالحساسية لا يجب ارتكابها

عادات يومية تفاقم الحساسية من دون أن تدري

قد يبدو للبعض أن الالتزام بالأدوية يكفي للسيطرة على أعراض الحساسية، لكن الحقيقة أن بعض العادات البسيطة التي تُمارس من دون تفكير قد تساهم في تفاقم الأعراض بشكل ملحوظ، بحسب ما نشرته دورية EverydayHealth المتخصصة في الصحة.

1. عدم الاستحمام بعد العودة من الخارج

عند العودة من الخارج، تكون حبوب اللقاح قد التصقت بالجلد والشعر والملابس. عدم الاستحمام فورًا يؤدي إلى استمرار الأعراض لساعات، خاصة في موسم الربيع.

الاستحمام السريع يزيل العوامل المسببة ويخفف التهيج بشكل واضح.

2. دخول المنزل بالملابس والأحذية الخارجية

الملابس والأحذية التي استخدمت في الخارج تحمل الغبار وحبوب اللقاح، ما يسبب انتشار المهيجات داخل المنزل وتلويث الأثاث.

من الأفضل خلع الحذاء عند الباب وتغيير الملابس فورًا لتجنب نشر المهيجات داخل البيت.

3. فتح النوافذ في موسم الحساسية

الطقس المعتدل لا يعني بالضرورة أمانًا للمصابين بالحساسية. فتح النوافذ في مواسم انتشار حبوب اللقاح يسمح بدخولها وتراكمها داخل المنزل.

يمكن استخدم التكييف مع فلتر مخصص للحساسية للحفاظ على الهواء نقيا داخل المنزل بدلاً من فتح النوافذ لمن يعاني من الحساسية.

4. استخدام الكلور والعطور القوية

الكلور المستخدم في المسابح والعطور الثقيلة من المواد التي تهيّج الجهاز التنفسي وتؤدي إلى تفاقم الأعراض. كذلك تحتوي بعض منتجات التنظيف والتجميل على مركبات قد تثير حساسية الجلد.

يجب استبدال المنتجات القوية بأخرى لطيفة وخالية من المهيجات قدر الإمكان.

5. تناول أدوية الحساسية بطريقة خاطئة

بعض مضادات الحساسية لا تدوم فعاليتها طوال اليوم، ما يعني أن الجرعة الصباحية وحدها لا تكفي، وقد تظهر الأعراض مجددًا في الليل أو عند الاستيقاظ.

يجب قراءة التعليمات والتأكد من الجرعة المناسبة لتغطية اليوم كاملا.

6. تجاهل تأثير بعض الأطعمة المرتبطة بالحساسية

يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية عند تناول فواكه معينة كالتفاح أو الكيوي أو البطيخ، بسبب ارتباطها بحبوب لقاح معينة. تُعرف هذه الحالة باسم 'متلازمة الحساسية الفموية' وتظهر غالبًا في موسم الحساسية.

راقب استجابتك للطعام خلال الموسم وامتنع عن تناول ما يثير الأعراض.

7. تجاهل تنظيف السيارة والنوافذ المغلقة

حتى في حال إغلاق النوافذ، قد تدخل حبوب اللقاح إلى السيارة عبر الملابس أو التهوية، خاصة إذا كانت السيارة غير نظيفة أو فلاترها قديمة.

تأكد من تنظيف السيارة بانتظام واستبدال الفلاتر للحفاظ على بيئة آمنة داخلها.

التعامل مع الحساسية لا يقتصر على الأدوية فقط، بل يشمل الانتباه للعادات اليومية التي تبدو بسيطة لكنها تلعب دورًا كبيرًا في تحفيز الأعراض. التوعية بهذه العوامل وتجنبها هو مفتاح العيش بأقل قدر ممكن من المعاناة.