أعراض نقص مخزون الحديد لدى النساء لا تستهيني بها

يعد نقص الحديد أو انخفاض مستوى الفيريتين من المشكلات الصحية الشائعة لدى النساء في مختلف الأعمار، لا سيما في فترات الحمل أو في حالات صحية أخرى قد تسبب النزيف وحتى في حال كانت الدورة الشهرية غزيرة.

ويشير الخبراء أن نقص الحديد حالة صحية قد تبدأ بشكل صامت ودون أعراض حتى تتجذر وتتحول إلى مشكلة حقيقية تتطلب سرعة العلاج، لذلك من الأفضل فهم الأعراض مبكراً لملاحظتها وسرعة التدخل في الوقت المناسب.

أعراض نقص الحديد

لا يرتبط نقص الحديد بعارض واحد، بينما ثمة مجموعة من العلامات التي قد تنبّه النساء إلى أنهن يعانين من نقص الحديد ويجب سرعة التدخل، مثل:

التعب والضعف العام

التعب المستمر والضعف العام من أكثر الأعراض شيوعًا عند انخفاض مخزون الحديد. وتشير وزارة صحة المرأة الأمريكية إلى أن هذا التعب لا يزول غالبًا حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أو الراحة. نقص الحديد يقلل من قدرة الجسم على إنتاج الهيموغلوبين؛ وهو البروتين المسؤول عن حمل الأوكسجين في الدم، مما يؤدي إلى الشعور الدائم بالإرهاق.

الدوار والصداع

من العلامات المبكرة لنقص الحديد لدى النساء هو الشعور بالدوخة، خاصة عند الوقوف المفاجئ أو بعد بذل مجهود. ويشير خبراء Cleveland Clinic إلى أن نقص الأكسجين في الدماغ نتيجة انخفاض الحديد قد يؤدي أيضًا إلى صداع متكرر أو مستمر، وغالباً ما لا يتم الانتباه له لأننا عادة نربطه بالتوتر اليومي.

شحوب الجلد

شحوب الوجه أو الشفاه أو داخل الجفون من الأعراض الظاهرة التي يجب الانتباه إليها. ويؤدي نقص الحديد إلى ضعف الدورة الدموية، ما قد يجعل الجلد يبدو أفتح من المعتاد. كما تعاني بعض النساء من برودة اليدين والقدمين بشكل مستمر، حتى في درجات حرارة معتدلة، بسبب ضعف تدفق الدم.

ضيق التنفس وخفقان القلب

انخفاض مستوى الحديد في الجسم يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الأنسجة. هذا النقص يضع مزيدًا من العبء على القلب بسبب زيادة مجهوده لتعويض هذا العجز، ما قد يسبب ضيقًا في التنفس عند بذل أي مجهود وخفقانًا أو ضربات قلب غير منتظمة أو سريعة على نحو غير طبيعي. وفي بعض الحالات الشديدة، قد تشعر النساء بألم في الصدر عند النشاط البدني، لذلك يجب الانتباه جيدًا.

ضعف الأظافر والشعر

يُعد تغيّر مظهر الأظافر من الأعراض الأقل شيوعًا ولكنها أكثر علامة على نقص الحديد لدى النساء. فقد تلاحظين أن الأظافر هشة وسهلة الكسر أو تأخذ شكلًا مقعرًا. كذلك قد يتساقط الشعر أو يضعف تدريجياً عند انخفاض مستوى الفيريتين بشكل كبير.

الرغبة في تناول أشياء غريبة

ذكرت وزارة صحة المرأة الأمريكية أن بعض النساء المصابات بنقص الحديد يشعرن برغبة غريبة في تناول أشياء غير غذائية مثل الثلج أو الطين أو الورق. هذه الظاهرة تُعرف طبيًا باسم Pica، وهي مؤشر قوي على نقص الحديد في الجسم.

اقرأي هذا أيضًا: تأثير نقص الحديد في الحامل: خطر صامت يهدد صحة الأم والجنين

تشتت التركيز وتغير المزاج

نقص الحديد لا يؤثر على الجسم فقط، بل يمتد إلى القدرات الذهنية. فقد تعاني النساء من ضعف القدرة على التركيز أثناء العمل أو الدراسة، إلى جانب تقلبات في المزاج. ويرتبط ذلك بنقص الأكسجين في الدماغ وتأثيره على الناقلات العصبية.

تململ الساقين

من الأعراض التي يغفلها كثيرون شعور المرأة بتململ الساقين خاصة أثناء الراحة أو قبل النوم، وهي حالة تعرف بمتلازمة تململ الساقين. ويشير الأطباء إلى أن هذه المشكلة قد ترتبط بنقص الحديد، لذلك يجب الانتباه لهذا العارض الذي قد يكون له تبعات أو يتكرر بشكل مقلق.

غالبًا ما تظن النساء أن هذه الأعراض تعود إلى التعب النفسي أو الضغوط الحياتية، ولا يتم ربطها بنقص الحديد إلا بعد تدهور الحالة. ويؤكد خبراء وزارة صحة المرأة الأمريكية أن قياس مستوى الحديد في الدم وحده لا يكفي، إذ قد تكون القراءة ضمن المعدل الطبيعي، بينما مخزون الحديد (الذي يقاس بالفحص الخاص بالفيريتين) منخفض للغاية.

متى يجب إجراء فحص الفيريتين؟

ينصح الأطباء النساء بإجراء هذا الفحص عند وجود الأعراض السابقة مع عوامل الخطر مثل:

النسبة الطبيعية للفريتين قد تتعرض للانخفاض، لكن غالبًا ما يشير انخفاضها إلى أقل من 30 نانوجرام/ملليلتر إلى وجود نقص في مخزون الحديد، بينما تعد القيم الأقل من 10–15 نانوجرام/ملليلتر دلالة على نقص شديد يستوجب العلاج الفوري.

يجب الانتباه جيدًا إلى أن أعراض نقص مخزون الحديد لدى النساء قد تكون صامتة أو تبدو بسيطة في البداية، لكنها تؤثر تدريجيًا على الصحة العامة والنشاط اليومي. الفحص المبكر لمستوى الفيريتين يساعد على تجنب مضاعفات خطيرة مثل فقر الدم الحاد.

لذا، إذا ظهرت لديكِ أي من الأعراض السابقة أو لاحظتِ تراجعًا غير مبرر في طاقتك أو نشاطك، استشيري طبيبك لإجراء الفحوص اللازمة.

* ملاحظة من 'سيِّدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.