تمارين خفيفة لحرق سعرات غداء العيد تنصح بها اختصاصية

يعدّ غداء العيد مناسبة مميّزة تجمع العائلة والأصدقاء حول مائدة مليئة بالأطعمة الشهية، ولكن كثرة تناول الطعام وخاصة الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية قد تسبّب شعوراً بالخمول والكسل، وتؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تعويضها بنشاط بدني مناسب، لهذا من الضروري ممارسة تمارين خفيفة تساعد على حرق السعرات الزائدة وتحسين الهضم والشعور بالنشاط كما تنصح اختصاصية التغذية جنى حرب.

لماذا نحتاج لتمارين بعد غداء العيد؟

نحتاج لمزاولة التمارين بعد وجبة الغداء للأسباب الآتية:

وللعلم أن وجبة العيد غالباً ما تحتوي على أطعمة غنية بالسعرات مثل اللحوم المشوية، الأرز، الحلويات والمشروبات المحلاة، قد تصل السعرات في وجبة واحدة إلى 800-1500 سعرة فأكثر، حسب نوعية وكميات الطعام.

تمارين خفيفة مناسبة بعد غداء العيد

من المفيد التعرّف إلى كيف تجهّزين جسمك قبل عيد الأضحى؟ اختصاصية تغذية تُجيبك.

نصائح مهمة قبل ممارسة التمارين بعد وجبة العيد

تمارين بسيطة يمكنك ممارستها في المنزل أو الخارج

التمارين الخفيفة بعد غداء العيد ليست فقط وسيلة لحرق السعرات الزائدة، بل هي فرصة لتنشيط الجسم وتعزيز الصحة العامة، بالالتزام بتمارين بسيطة ومنتظمة، يمكنك الاستمتاع بفرحة العيد مع الحفاظ على نشاطك وحيويتك دون الشعور بالخمول أو الثقل.

ينصح بمتابعة خطوات بسيطة بدون حرمان لتخفيف الوزن قبل عيد الأضحى... برأي اختصاصية

*ملاحظة من 'سيدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.