لمحاربة التجاعيد والذقن المزدوج.. مارسي تمارين شد الوجه

مع التقدم في العمر من الطبيعي أن تظهر تجاعيد الوجه. ولكن تخشى السيدات دائما من ظهور التجاعيد في السن الصغير، ويلجأن لبعض الحيل المختلفة من استخدام الكريمات وماسكات شد الوجه. وبعيدًا عن الجراحة.. كريم شد البشرة بخلطات طبيعية.

في هذه الحالة يمكن تحقيق بشرة وجه صحية وشابة ومشدودة من خلال تمارين بسيطة يمكنها حماية البشرة من التجاعيد. تابعي معنا المقال لمعرفة كافة التفاصيل.

تمارين محددة لعضلات الوجه

ما هي أهم تمارين شد الوجه والرقبة؟

هناك الكثير من تمارين شد الوجه والرقبة نذكر منها مايلي 7 تمارين بسيطة للوجه يمكنك القيام بها الآن للحصول على بشرة مشدودة وملامح منحوتة:

تساعد أداة رفع الحاجب على تنشيط حاجبيك وإبقائهما في مكانهما. يمكن أن يؤدي التقدم في السن إلى تدلي الحواجب ، ولكن مع بضع خطوات بسيطة، يمكنك جعلها مرفوعة.

الحواجب المشدودة هي سمة مرغوبة لدى معظم النساء، وهذا هو التمرين الذي يمكنك بها الحصول عليها.

ألصق إصبعك السبابة والوسطى معًا، ثم ضع أصابعك فوق الحاجبين مباشرة وادفع الجلد لأسفل.

اجعل حواجبك ترتفع وتنخفض؛ كل ذلك مع إضافة التوتر بأصابعك للأسفل.

كرري ذلك ل6 مجموعات مع 10 عدات لرفع الحواجب لكل مجموعة.

يساعد هذا التمرين على محاربة الخطوط والتجاعيد في منطقة أسفل العين. لا تقلقي إذا لم تستطيعي أن تغمزي بعينيك لأن هذا يتطلب منك فقط إغلاق عينيك جزئيًا!

استمري في الغمزة الجزئية لمدة ثانية واحدة. تأكدي من ملامسة جميع العضلات حول العين الغامضة، ثم حرر ببطء.

كرري هذا 20-25 مرة في مجموعة واحدة. لا تفرطي في ذلك، يكفي واحد فقط في اليوم. وإليكِ خلطات شد الوجه في دقائق وبخطوات بسيطة.

من تمارين شد الوجه والرقبة هو رفع عظم الوجنة الذي يمكنك أيضًا الحصول على تحديد أكثر وضوحًا لعظام وجنتيك بهذه الخطوات البسيطة!

ضمي أصابع السبابة والوسطى وضعيهما على كل عظام وجنة. ارفعي الجلد برفق حتى يصبح مشدودًا قليلاً.

افتح فمك لتشكيل 'O' بيضاوي لمدة خمس ثواني؛ ستكون هناك مقاومة في عضلات خدك.

كرري هذه الخطوات لمدة 10-15 مجموعة لعظام الخد المحددة.

ابدأي بالابتسام على أوسع نطاق ممكن. اضغط على الطيات بين أنفك وشفتيك بأطراف أصابعك. ارفعي عضلات الخدين مع الضغط لأسفل لخلق المقاومة. تأكدي من الحفاظ على أطراف أصابعك ثابتة لتجنب الضغط على يدك.

افعلي ذلك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أثناء أخذ فترات راحة متباعدة جيدًا. هذا التمرين يعتبر من تمارين شد الوجه والرقبة الذي سوف يساعدك على تقوية عضلات خدك!

إذا كنت ترغبين في نحت وجهك لإبراز ملامحك، فهذه هي الطريقة للقيام بذلك. تختفي الخدود المترهلة، وما يتبقى هو وجه أنحل. هنا كيف يمكنك القيام بذلك!

ابدأي بإمالة رأسك حتى الخلف. ادفعي ذقنك للأمام مع التأكد من عدم إجهاد رقبتك كثيرًا. وإليكِ افضل ماركات كورية للعناية بالبشرة.

امتص خديك واصنع وجه سمكة، وتأكدي من عدم عض شفتيك أو لسانك. افعلي هذا لمدة 10-15 مجموعة.

الجبهة هي أول الأماكن التي تظهر فيها التجاعيد، لكن تمرين واحد يمكن أن يعتني بها على الفور. أفضل شيء في هذا التمرين هو أنه يمكنك القيام به في أي مكان. يمكنك القيام بتمرين الوجه هذا عن طريق جعل وجهك متفاجئًا.

يمكن أن يؤدي رد الفعل المفاجئ إلى تلطيف الخطوط الدقيقة والتجاعيد من جبهتك. حافظي على جبهتك مجمدة، وسعي عينيك قدر الإمكان، وكرري 8-10 مرات في اليوم، وقد انتهيت!

تعمل يوجا الوجه على شد عضلات وجهك ورقبتك. كما أنه يحسن الدورة الدموية ويقوي عضلات الوجه. كل ما يتطلبه الأمر هو تمرين تنفس بسيط. خذ نفسًا عميقًا من خلال فمك مع الحفاظ على وضعية مستقيمة. احبس أنفاسك في خديك عن طريق نفخهما. ازفري وكرري 8-10 مرات.