×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ياسمينا»

مع تساقط شعرنا باستمرار هل الفيتامينات هي الحل؟

ياسمينا
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٥ أب ٢٠٢٤ - ٢٢:٠٦

مع تساقط شعرنا باستمرار هل الفيتامينات هي الحل؟

مع تساقط شعرنا باستمرار هل الفيتامينات هي الحل؟

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ياسمينا


نشر بتاريخ:  ١٥ أب ٢٠٢٤ 

نعاني نحن أغلب النساء من مشكلة تؤرقنا باستمرار، وهي تساقط الشعر خاصةً في فصل الصيف الحار، فهل تساعد الفيتامينات في حل هذه المعضلة؟

من الشائع أن نقص الفيتامينات في الجسم وسوء التغذية، أمور مباشرة في سقوط الشعر، لذا يسعى الخبراء دومًا لتذكيرنا أهمية وجود الفيتامينات في جسمنا وضرورتها اليومية. وكنا قد أخبرناكِ عن الحل النهائي لتساقط الشعر وتكثيفه أسهل ممّا تعتقدين وهذه أسراره!

مشكلة يعاني منها الرجال أكثر

يعاني أكثر من 80% من الرجال وما يقرب من 50% من النساء من تساقط الشعر بشكل كبير في مرحلة معينة من حياتهم، وهذه الإحصائية صدرت وفقًا لجامعة نيويورك لانغون هيلث.

وقد نجد بشكٍل دائم العديد من الإعلانات التي تفيد بابتكار المكملات الغذائية المليئة بالفيتامينات، كحل لمشكلة تساقط الشعر، لكن لسوء الحظ، هذا الأمر قد لا يحل هذه المعضلة. حيث يؤكد خبراء الصحة إن الأمر ليس دائمًا بهذه البساطة مثل تناول حبوب منع الحمل لإعادة نمو خصلات شعرك، حيث تشير كارولين توماسون، اختصاصية في التغذية ومقرها في واشنطن العاصمة، لموقع USA TODAY: “إن تساقط الشعر لا يرجع بالضرورة إلى نقص الفيتامينات، كما أن تناول الفيتامينات لا يضمن نمو الشعر”. وبعد هذا التأكيد، متى تكون الفيتامينات هي الحل لنمو الشع وعدم تساقطه باستمرار؟ لا بدّ من الإشارة إلى أنّ تساقط الشعر يكون خطيرًا في حالات معيّنة!

ما هو نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر؟

أوضحت توماسون، أنه يمكن ملاحظتنا تساقط الشعر لعدد من الأسباب، هذا لا يعني بالضرورة أنكِ تعانين من نقص في أي فيتامينات في جسمك. عندما يتعلق الأمر بالرجال، فإن الثعلبة الأندروجينية (الصلع الذكوري أو الأنثوي) هي المسؤولة عن حوالي 95٪ من حالات تساقط الشعر، وفقًا لجامعة نيويورك لانغون. وينخفض ​​هذا الاحتمال إلى حوالي 40٪ بالنسبة عند النساء. كما تقول توماسون إن الأسباب الشائعة الأخرى يمكن أن تشمل الوراثة أو الاختلالات الهرمونية أو الإجهاد أو الأدوية أو الحالات الطبية.

إذا كان نقص الفيتامينات هو سبب تساقط شعرك، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب انخفاض مستويات البيوتين أو فيتامين د، كما يؤكد طبيب الأمراض الجلدية المعتمد هادلي كينج، دكتوراه في الطب، لموقع USA TODAY. وكنا قد أخبرناكِ عن خطة كاملة تمنع تساقط الشعر خلال الصيف: خطوات وأطعمة ونمط حياة!

ما هي الفيتامينات المفيدة لنمو الشعر؟

مرة أخرى، من المحتمل أن تناول الفيتامينات لن يساعد على نمو شعرك، في حال لم يكن تساقط شعرك في الأساس ناتجًا عن نقص الفيتامينات، فلا تنسي ذلك.

إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، تقول توماسون إن خطوتك الأولى يجب أن تكون استشارة مقدم الرعاية الصحية. يمكنهم إجراء فحص الدم لتحديد ما إذا كان لديك نقص في الفيتامينات من شأنها أن تسبب ذلك. إذا كان الأمر كذلك، فإن تناول الفيتامينات قد يكون في الواقع الإجراء الصحيح والخيار الأنسب. يسلط كينغ الضوء على البيوتين والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A وD وE بالإضافة إلى فيتامين C باعتبارها تلك التي ثبت أنها تساعد في منع تساقط الشعر. لكن لا تبدأي بتناول الفيتامينات بنفسك دون التحدث إلى الطبيب، حيث يمكن أن تنشأ مضاعفات صحية أخرى إذا انتهى بك الأمر إلى زيادة مستويات الفيتامينات بما يتجاوز الحد الآمن، أو إذا تفاعلت بشكل سلبي مع حالة صحية أخرى أو دواء آخر

إن تناول الكثير من فيتامين أ والسيلينيوم يمكن أن يساهم في الواقع في تساقط الشعر، وفقًا لما ذكرته جامعة هارفارد هيلث. كما أن الكثير من البيوتين، الموجود في معظم مكملات الجلد والشعر والأظافر، يمكن أن يتداخل سلبًا مع بعض الاختبارات للغدة الدرقية والهرمونات.

إذا لم يكن نقص الفيتامينات هو سبب تساقط شعرك، تقترح توماسون التأكد من تناول ما يكفي من الطعام، وتلبية المتطلبات الأساسية التي يحتاجها الجسم من البروتين، والنوم بشكل منظم،فضلًا عن التحكم في مستويات التوتر، لمنع تساقط الشعر ودعم نموه. وفي هذا السياق اليك أفضل أنواع حبوب الحديد للشعر وفوائدها.

أسباب أخرى لتساقط الشعر

عوامل وراثية: للوراثة دور مهم في الشعر وصحته، حيث يعد ضعف الشعر والصلع من الأمور التي قد يكون سببها وراثيًا.

تغيّر هرموني: تعاني السيدات في فترة الحمل، والولادة، وسن اليأس من تغير هرموني والذي قد يؤثر على صحة الشعر وقوته.

تناول بعض أنواع الأدوية: قد تؤدي بعض الأدوية، مثل: أدوية علاج الاكتئاب، وأدوية علاج السرطان، وأدوية علاج الضغط إلى تساقط الشعر.

التعرض للإشعاع: قد يؤدي العلاج الإشعاعي إلى تساقط الشعر وضعفه.

التوتر: تعرض الإنسان للتوتر العاطفي أو العصبي بسبب ظروف مر بها قد يؤدي إلى تساقط الشعر.

الممارسات الخاطئة: استخدام مواد كيميائية وعلاج الشعر بالحرارة العالية يعرضه للضعف والتقصف.

بعض النصائح لمنع تساقط الشعر

إليك بعض النصائح التي تحد من تساقط الشعر كالآتي: علاج نقص الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر، الحد من التدخين. تناول غذاء صحي متكامل، تجنب تسريح الشعر وهو مبلول، تجنب التوتر، شرب السوائل بكثرة، التقليل من استخدام مصففات الشعر الحرارية، عمل المساج لفروة الرأس، لتعزيز الدورة الدموية، تناول بعض الأدوية التي تساعد على نمو الشعر، مثل: المينوكسيديل (Minoxidil).

المصدر:

ياسمينا

-

لايف ستايل

ياسمينا
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها
ياسمينا

أخر لايف ستايل:

التصاميم الهيكلية.. صيحات جريئة تواكب المرأة العصرية لصيف 2025

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2009 days old | 89,525 Lifestyle Articles | 241 Articles in May 2025 | 26 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مع تساقط شعرنا باستمرار هل الفيتامينات هي الحل؟ - xx
مع تساقط شعرنا باستمرار هل الفيتامينات هي الحل؟

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

اعترافات ملف الفساد القضائي بالمستندات... توقيف قاض والثاني عالطريق - lb
اعترافات ملف الفساد القضائي بالمستندات... توقيف قاض والثاني عالطريق

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

ختام تدريب الأئمة والواعظات بجامعة القاهرة في الإرشاد النفسي وعلم الاجتماع - eg
ختام تدريب الأئمة والواعظات بجامعة القاهرة في الإرشاد النفسي وعلم الاجتماع

منذ ثانية


اخبار مصر

القسام تسلم جثمان الأسيرة الصهيونية شيري بيباس للصليب الأحمر - ps
القسام تسلم جثمان الأسيرة الصهيونية شيري بيباس للصليب الأحمر

منذ ثانية


اخبار فلسطين

جنبلاط يجري اتصالات مكثفة طالبا وقف إطلاق النار في أشرفية صحنايا - lb
جنبلاط يجري اتصالات مكثفة طالبا وقف إطلاق النار في أشرفية صحنايا

منذ ثانية


اخبار لبنان

أول متبرعة بالأعضاء بالمملكة: منذ تبرعي بالكلى لم أشعر بأعراض جانبية..فيديو - sa
أول متبرعة بالأعضاء بالمملكة: منذ تبرعي بالكلى لم أشعر بأعراض جانبية..فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

النقل: الخط الرابع للمترو يمتد من ميدان الحصري حتى العاصمة الإدارية الجديدة - eg
النقل: الخط الرابع للمترو يمتد من ميدان الحصري حتى العاصمة الإدارية الجديدة

منذ ثانية


اخبار مصر

الإكزيما مرض جلدي مزمن.. تعرف على الأسباب والأعراض والعلاج - eg
الإكزيما مرض جلدي مزمن.. تعرف على الأسباب والأعراض والعلاج

منذ ثانيتين


اخبار مصر

سلوفاكيا: وقف إمدادات الغاز الروسي عبر أوكرانيا يكلف أوروبا 120 مليار يورو - eg
سلوفاكيا: وقف إمدادات الغاز الروسي عبر أوكرانيا يكلف أوروبا 120 مليار يورو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

العراق: تدمير كهف لتنظيم داعش الإرهابي بضربة جوية في جبال حمرين - eg
العراق: تدمير كهف لتنظيم داعش الإرهابي بضربة جوية في جبال حمرين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أول جلسة لمجلس الوزراء الجديد... والرئيس عون: لبنان يجب أن ينهض بالإصلاحات - lb
أول جلسة لمجلس الوزراء الجديد... والرئيس عون: لبنان يجب أن ينهض بالإصلاحات

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

استقرار سعر الدرهم الإماراتي في البنوك المصرية اليوم الإثنين 14 أبريل 2025 - eg
استقرار سعر الدرهم الإماراتي في البنوك المصرية اليوم الإثنين 14 أبريل 2025

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل