حمية الحمضيات: هل تنجح؟ وهل هي آمنة؟

تعتبر حمية الحمضيات من الأنظمة الغذائية المنخفضة السعرات الحرارية والتي تعتمد بالدرجة الأولى على السوائل والمشروبات المشابهة لشراب الليمون وشاي الأعشاب ذات خصائص مليّنة. تساعد هذه المشروبات على إزالة السموم من الجسم والمساعدة على فقدان الوزن.

يعتقد الكثير منا أن حمية الحمضيات حمية قاسية جداّ يصعب اتّباعها، إلا أن نتائجها في إنقاص الوزن تستأهل المعاناة. كما ذكرنا، تعتمد هذه الحمية على تناول الفواكه والعصائر والسوائل وهي من أكثر الحميات الفعالية وآمنة لأن الحمضيات هي من الفواكه الغنية بالألياف والتي تعطي الشعور بالشبع وتساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي. يمكنك تناول كل الفواكه الحمضية والتي تشتمل: الليمون، البرتقال، الأفندي، الجريب فروت، الكيوي.

تساعد هذه الفواكه على حرق الدهون في الجسم وتحسين عملية الهضم، كما أنها غنية بالفيتامين C المعروف بقدرته على تنشيط الأيض، ومكافحة السموم الموجودة بالجسم.

ما هي فوائد حمية الحمضيات؟

تتعدّد الفوائد الصحّية والتجميلية لحمية الحمضيات ومن ضمنها:

إنقاص الوزن بشكل سريع

تنقية الجسم من السموم

تحسين عملية الهضم

يساعد الفيتامين C على تحفيز إنتاج الكولاجين وبالتالي التمتّع ببشرة نضرة وشابة.

تحذير

ينصح خبراء التغذية باتّباع حمية الحمضيات لمدة 3 أيام فقط ثم التوقف لمدة أسبوع تقريباً قبل العودة لها مرة أخرى.