ما هي أنواع الاكتئاب.. وكيف يمكن التعامل مع كل نوع؟

هناك اعتقاد خاطئ بأن أعراض الاكتئاب واحدة بين المصابين به وأن شدته أو طول فترته أمر موحد ما بين فرد لآخر، ولكن الحقيقة أن هناك العديد من أنواع الاكتئاب النفسي، تختلف في أعراضها وفترة التعافي منها. وقد يهمكِ الإطلاع على نصائح التخلص من الاكتئاب بسرعة.

فماهي أنواع الاكتئاب الأشهر؟ وكيف يمكننا التفرقة بين أنواع الاكتئاب وأعراضه والتعامل مع كل نوع منها؟ هذا ما سنتعرف عليه سوياً خلال المقال التالي.

ما هي أنواع الاكتئاب ؟

الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والسلوكيات والوظائف اليومية للأفراد. تتعدد أنواعه بناءً على الأسباب، الأعراض، ومدى تأثيره على الحياة. إذا كنت تتساءلبن ماهي أنواع الاكتئاب، فإليك شرحاً وافياً لكل نوع:

1. الاكتئاب الشديد (Major Depression):

يُعتبر الاكتئاب الشديد أحد أنواع الاكتئاب الأكثر شيوعاً وخطورة، حيث يعاني الشخص من مشاعر حزن عميقة وشديدة تستمر لفترة طويلة (أسبوعين على الأقل). تترافق هذه الحالة بفقدان الاهتمام بأي نشاط، الشعور بعدم القيمة، صعوبة في التركيز، واضطرابات في النوم والشهية. قد تؤدي الأعراض أحياناً إلى التفكير في إيذاء النفس. هذا النوع يتطلب تدخلاً علاجياً فورياً يشمل الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي.

2. الاكتئاب المستمر (Persistent Depressive Disorder):

يُعرف أيضاً بـ “عسر المزاج”، وهو نوع مزمن من أنواع الاكتئاب حيث تستمر الأعراض لفترة طويلة تمتد إلى عامين أو أكثر. ورغم أن الأعراض أقل حدة مقارنة بالاكتئاب الشديد، إلا أنها تؤثر على الشخص بشكل دائم، مما يجعل حياته اليومية مرهقة.

3. الاكتئاب الموسمي (Seasonal Affective Disorder):

يرتبط هذا النوع من أنواع الاكتئاب بفصول معينة، خاصةً فصل الشتاء. السبب الأساسي لهذا النوع هو قلة التعرض لضوء الشمس، مما يؤثر على إنتاج الدماغ للهرمونات المرتبطة بالمزاج. من أبرز الأعراض انخفاض الطاقة، الانسحاب الاجتماعي، وزيادة النوم. يعتمد العلاج على التعرض للضوء الطبيعي أو العلاج الضوئي، إلى جانب العلاجات التقليدية.

4. الاكتئاب النفاسي (Postpartum Depression):

يؤثر هذا النوع من أنواع الاكتئاب على النساء بعد الولادة، وهو ناتج عن التغيرات الهرمونية والنفسية التي تحدث بعد هذه المرحلة. تشمل الأعراض شعوراً بالحزن العميق، التعب المفرط، صعوبة في رعاية الطفل، وأحياناً الشعور بالذنب أو العجز. قد يستمر هذا النوع من أنواع الاكتئاب لفترة طويلة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. وإليكِ اكتئاب الصيف حال نفسية موسمية: أسبابه وطرق علاجه!

5. الاكتئاب ثنائي القطب (Bipolar Depression):

هذا النوع جزء من اضطراب ثنائي القطب، حيث يمر الشخص بتغيرات حادة في المزاج تشمل نوبات اكتئابية وأخرى هوسية. في النوبات الاكتئابية، يعاني المريض من حزن شديد وفقدان الطاقة، بينما في النوبات الهوسية يشعر بطاقة مفرطة وسلوكيات متهورة. يعتمد علاج هذا النوع من أنواع الاكتئاب على استقرار المزاج باستخدام أدوية متخصصة، بجانب العلاج النفسي.

6. الاكتئاب الظرفي (Situational Depression):

هو أحد أنواع الاكتئاب الذي ينتج عن أحداث صادمة أو تغيرات كبيرة في الحياة، مثل فقدان شخص عزيز، فقدان الوظيفة، أو الانفصال. ورغم أنه يُعتبر حالة مؤقتة، إلا أنه قد يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص. يعتمد العلاج عادةً على تقديم الدعم النفسي ومساعدة الشخص على التكيف مع الظروف الجديدة.

7. الاكتئاب غير النمطي (Atypical Depression):

يتسم هذا النوع بأعراض تختلف عن أنواع الاكتئاب الأخرى. تشمل زيادة في الشهية، النوم لفترات طويلة، والشعور بثقل الأطراف. ورغم الأعراض السلبية، قد يستجيب الشخص مؤقتاً للأحداث السعيدة. غالباً ما يتم علاجه باستخدام الأدوية والعلاج النفسي.

8. الاكتئاب النفسي (Psychotic Depression):

الاكتئاب النفسي هو نوع نادر من أنواع الاكتئاب يتميز بأعراض اكتئابية شديدة بالإضافة إلى أعراض ذهانية مثل الهلوسات (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة) أو الأوهام (معتقدات غير واقعية). غالباً ما يتطلب العلاج الجمع بين الأدوية المضادة للاكتئاب ومضادات الذهان.

9. الاكتئاب المرتبط بالأمراض المزمنة:

يرتبط هذا النوع من أنواع الاكتئاب بوجود حالات مرضية مزمنة مثل السكري، أمراض القلب، أو السرطان. يؤثر الألم المستمر أو القلق بشأن المرض على الحالة النفسية للمريض، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب.

ما هي اسباب الاكتئاب الشائعة؟

تختلف اسباب الاكتئاب الذي يصيب الأشخاص وبعضها يكون لأسباب خارجة عن إرادتنا، مثل الاكتئاب المفاجئ التي تظهر نتيجة وقوع حادث غير متوقع أو غير مقصود، ومن أشهر اسباب الاكتئاب النفسي الشائعة:

الصدمات النفسية:

تختلف أنواع الصدمات النفسية من فرد لآخر، فالبعض تمثل له الصدمة النفسية فقدان ثقته بنفسه أو انهيار الصورة الذهنية لشخص عزيز لديه، ولكن يجب الإشارة إلى أنه مهما كان نوع الصدمة التي يتعرض لها الفرد سواء نفسية أو عاطفية فمن المحتمل أن يقع في مشكلة الاكتئاب إن لم يستطع التعامل بطريقة صحيحة مع هذه الصدمة بشكل سريع وقوي.

هناك بعض الأدوية التي قد يسبب تناولها إصابة الشخص بالاكتئاب، لذلك يجب ملاحظة الأعراض الجانبية لأي دواء جديد بالإضافة إلى ملاحظة الحالة النفسية للمريض عند تناول الدواء، وسرعة إبلاغ الطبيب المعالج فور ملاحظة ظهور أعراض اكتئاب عليه. وإليكِ تجربتي مع العصفر للاكتئاب وما هي أهم فوائده؟

الأمراض الخطيرة:

كثيراً ما يُصاب مرضى الأمراض الخطيرة مثل السرطان والإيدز بحالات اكتئاب، ويكون هذا نتيجة طبيعية لرحلة العلاج والأيام الصعبة التي مروا بها، بالإضافة إلى أن تلك الأمراض عادةً ما تحتاج لتناول عقاقير تؤثر في الهرمونات بشكل عام داخل الجسم لحين عدم معاودة الإصابة، وتتسبب تلك الأدوية كذلك في إصابة البعض بالاكتئاب نتيجة عدم انتظام هرمونات الجسم.

فقدان شخص عزيز:

الإساءة:

تختلف أنواع الإساءة التي يتعرض لها الفرد بما فيها التنمر بأنواعه، أو الإساءة البدنية أو الجنسية أو غيرها، وفي تلك الحالة من الممكن أن تتسبب الإساءة في إصابة الشخص بالاكتئاب إن كان الشخص ممن لا يستطيعون صد الإهانة أو الدفاع عن النفس.

بعض المشاكل الاجتماعية:

هناك العديد من المشاكل الاجتماعية التي قد تحدث وتؤثر على الشخص مثل الطلاق أو عقوق الأبناء أو الخيانة أو حتى انفصال شركاء وأصدقاء العمر، وتعد تلك من أكثر مشاكل الصحة النفسية للشباب شيوعاً.