نصائح للتغلب على التعب والإرهاق أثناء السفر في رمضان

هل تخطط للسفر في رمضان؟ قد يكون السفر خلال هذا الشهر الفضيل تجربة ممتعة ومفيدة إذ يمكن للمسافرين الاطلاع على عادات وتقاليد رمضان في أجزاء مختلفة من العالم. ومع ذلك، يتطلب السفر خلال الشهر الكريم أيضًا مزيدًا من التخطيط والاهتمام.

قد يكون قضاء الوقت أثناء السفر خلال شهر رمضان أمرًا صعبًا، ولكن من المهم أن تبقى إيجابيًا وأن تستفيد من وقتك إلى أقصى حد. سواء كنت تقرأ، أو تستمع إلى المحاضرات الإسلامية، أو تنام، أو تمارس التأمل أو اليقظة الذهنية، أو تشاهد البرامج أو تتعلم مهارة جديدة، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحقيق أقصى استفادة من تجربة سفرك خلال شهر رمضان.

نصائح عملية

بالنسبة للمسافرين، يمكن أن تكون زيارة وجهة سياحية مختلفة خلال شهر رمضان تجربة فريدة من نوعها، ولكن من الضروري مراعاة العادات والتقاليد المحلية. في السطور الآتية، بعض الإرشادات حول السفر خلال شهر رمضان، حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من رحلتك.

اختيار الوقت المناسب

بالنسبة للرحلات القصيرة، اختر رحلة تغادر بعد الإفطار وتهبط قبل السحور حتى لا تضطر إلى السفر أثناء الصيام. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فحاول تحديد وقت المغادرة والوصول حتى لا تضطر إلى تناول السحور أو الإفطار في منتصف الرحلة.

الاحتفاظ بوجبات الإفطار والسحور الخفيف

يمكن أن تظهر ظروف غير متوقعة في أي وقت، بدءًا من تأخر الرحلات الجوية وحتى الاختناقات المرورية، لذلك قد تجد نفسك مضطرًا إلى تناول وجبة سريعة على وقت الإفطار أو السحور أثناء التنقل. في هذه الحالات، قم بتجهيز بعض الوجبات الخفيفة سهلة الحمل مثل كيس من المكسرات أو التمر أو الجرانولا.

تجنب تفويت السحور

بمجرد وصولك إلى وجهتك، توجه إلى أقرب سوبر ماركت أو متجر صغير يعمل على مدار 24 ساعة لتخزين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني، بالإضافة إلى زجاجات مياه الشرب العادية.

البقاء رطبًا

إذا كنت مسافرًا خلال شهر رمضان، فمن الضروري أن تحافظ على رطوبة جسمك ونشاطك. يمكن أن يكون عدم تناول الطعام والشراب خلال النهار مرهقاً. من الضروري شرب الكثير من الماء خلال ساعات عدم الصيام وتناول وجبات مغذية أثناء السحور (وجبة ما قبل الفجر) والإفطار. قد تقدم بعض الفنادق وجبات السحور أو الإفطار، لذا من المفيد التحقق من مكان إقامتك.

كيف تقضي الوقت أثناء السفر خلال رمضان؟

قد يكون قضاء الوقت أثناء السفر خلال شهر رمضان أمرًا صعبًا، خاصة إذا كنت صائمًا. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإبقاء نفسك مشغولًا وتحقق أقصى استفادة من تجربة السفر الخاصة بك.

اقرأ كتابًا

يمكن أن تكون القراءة طريقة رائعة لتمضية الوقت أثناء السفر. يمكنك إحضار كتاب عن التاريخ أو الثقافة أو الكتب الإسلامية لمعرفة المزيد عن أهمية شهر رمضان.

الاستماع إلى المحاضرات الإسلامية

يمكنك الاستماع إلى المحاضرات الإسلامية أو تلاوة القرآن الكريم على هاتفك.  يمكن أن يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من وقتك أثناء السفر.

النوم

يمكن أن يكون السفر مرهقًا، وقد يجعلك الصيام تشعر بالتعب أكثر من المعتاد. أخذ قيلولة أثناء السفر يمكن أن يساعدك على الراحة وإعادة شحن طاقتك.