تناول الكثير من هذا الفيتامين الشائع قد يؤدي إلى فقدان البصر وتلف الكبد

وطن- تعتبر الفيتامينات والمكملات الغذائية جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي.

ما هو النياسين؟

النياسين هو أحد فيتامينات المجموعة ب القابلة للذوبان في الدهون وتسمى أيضًا فيتامين ب 3.

تحتاج خلايانا أيضًا إلى النياسين لتعمل وتتطور.

ولهذا السبب، غالبًا ما توصف مكملات النياسين بفوائدها كمكمل غذائي لتحسين صحة القلب. ومع ذلك، يقول الخبراء إنه من الضروري تجنب الإفراط في تناوله.

ما هي آثار تناول الكثير من النياسين؟

تناول الكثير من النياسين يمكن أن يكون له آثار سلبية على جسمك. بالنسبة للنساء البالغات، الكمية الموصى بها هي 14 ملليجرام (مجم) في اليوم. ومع ذلك، غالبًا ما تحتوي المكملات الغذائية الشائعة على ما يصل إلى 500 مجم في جرعة واحدة.

في إحدى الدراسات، كان فريق من الأطباء من مستوصف نيويورك للعيون والأذن يعالج رجلاً يبلغ من العمر 61 عامًا كان يشكو من فقدان البصر المفاجئ. أظهر فحص عينه الأولي أنه كان شبه أعمى.

أخبر المريض الأطباء عن تاريخه الطبي، بما في ذلك معاناته من ارتفاع الضغط، لكنه لم يخبرهم في البداية أنه كان يتناول النياسين الموصوف ذاتيًا لعلاجه.

وبمجرد أن أبلغ الأطباء بقائمة المكملات الشاملة التي كان يتناولها، تمكن الأطباء من استنتاج أن المريض كان يستهلك حوالي ثلاثة إلى ستة جرامات من النياسين يوميًا لعدة أشهر، وافترضوا أن هذا ما سبب مشاكل في عينه.

لحسن الحظ، استنتج الفريق أن التوقف عن استخدام الفيتامين عكس هذا التأثير وتعافى المريض بالتالي واستعاد رؤيته.

مخاطر صحية أخرى