الكركم حلك الأمثل للتخلص من دهون البطن!

إن كنت تتساءلين ما هي فوائد الكركم للتخسيس البطن فتعرفي مع ياسمينة في المقال الآتي على أبرز هذه الفوائد وإكتشفي الطرق الاخرى التي تساعدك بالتخلص من الوزن.

يُعتبر الكركم من أهم التوابل التي تضيفها النساء على الاطعمة لإضافة طعم لذيذ لها، ولكن اشتهر الكركم منذ القدم بأنه من أشهر علاجات الطب البديل، فهل يساهم في التخلص من دهون البطن والوزن الزائد؟

فوائد الكركم للتخسيس البطن

اشارت العديد من الدراسات أن الكركم يحتوي على خصائص معينة مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وهو الذي يُعتبر من الأسباب الأساسية للسمنة. وقد أضافت هذه الأبحاث أيضاً أن الكركمين، أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم يساعد في تثبيط الالتهابات في خلايا الدهون والبنكرياس والعضلات مما يمكن أن يساعد ذلك في خفض ضغط الدم والكوليسترول ونسبة السكر في الدم وحالات التمثيل الغذائي الأخرى.

طريقة أخرى يساعد بها الكركم في إنقاص الوزن هي عن طريق تنظيم مستويات السكر وزيادة منع مقاومة الأنسولين، ومن هنا ننحصك بشرب شاي الكركم أو زيادته الى وجباتك الصحية.

طرق اخرى تساعد في تخسيس البطن

الى جانب الكركم، هناك طرق اخرى تساعدك في تخسيس البطن ومنها:

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منُتظم يومياً 15 دقيقة على الأقل.

الحرص على إتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون وغني بالمعادن والفيتامينات الضرورية للجسم.

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على كبح الشهية تُشعرك بالشبع لوقت طويل.

تجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

الإبتعاد عن تناول الحلويات خصوصاً في وقت الليل قبل الذهاب الى النوم.

الإكثار من شرب الماء خصوصاً قبل الوجبات بحوالي نصف ساعة.

الى جانب فوائده في التخسيس، هل تعرفين ما هي فوائد الكركم في العناية بجمالك؟