×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»موضة» مجلة لها»

ما هو ريجيم "ماكرو" المنتشر من النجوم؟

مجلة لها
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٧ تموز ٢٠٢١ - ٠٨:٤٦

ما هو ريجيم ماكرو المنتشر من النجوم؟

ما هو ريجيم "ماكرو" المنتشر من النجوم؟

لايف ستايل

موقع كل يوم -

مجلة لها


نشر بتاريخ:  ٢٧ تموز ٢٠٢١ 

ينتشر منذ مدة نوع جديد من الدايا، سمي برجيم ماكرو، وهو يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية الثلاثة: البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وتحظى هذه الحمية على اهمية كبيرة بين الرياضيين وكمال الأجسام وبعض النجوم.

ويصنف ماكرو من الحميات الصحية التي تستغرق وقتا طويلاً للتخلص من الدهون والحصول على جسم رشيق، وذلك لأنه يركز بشكل أساسي على احتساب المغذيات الكبيرة أولاً، ويتضمن أيضا البقاء ضمن حدّ معين من السعرات الحرارية، سيحسب الشخص احتياجاته اليومية من السعرات الحرارية ويحدد وحدات الماكرو الخاصة به وفقا لذلك.

يمكن أن تكون هناك مخاطر مرتبطة بريجيم ماكرو إذا كان النظام الغذائي للفرد شديد التقييد وبمكونات بسيطة، إضافة الى معاناته من نقص بعض الفيتامينات والمعادن.

ويتميّر هذا النوع من الدايت بأنه لا يوجد نظام غذائي محدد له بل تختلف احتياجات المغذيات الكبيرة لكل شخص، وعليه حساب وحدات الاي يحصل عليها خلال النهار بحسب حاجة الجسم، ويفضل ان يقوم كل شخص بتسجيل الأطعمة المستهلكة والاهتمام بالمغذيات الكبيرة التي يتم تناولها. ويمكن إجراء عملية حسابية بسبطة لمعرفة الكميات (إجمالي السعرات الحرارية اليومية × نسبة المغذيات الكبيرة) / السعرات الحرارية لكل غرام.

المصدر:

مجلة لها

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

كيت ميدلتون في الأسواق برفقة الأمير ويليام.. والجمهور لا يصدق!- بالفيديو

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1600 days old | 410,897 Lifestyle Articles | 5,207 Articles in Mar 2024 | 48 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 8 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ما هو ريجيم ماكرو المنتشر من النجوم؟ - xx
ما هو ريجيم ماكرو المنتشر من النجوم؟

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل