كيف تحمين نفسكِ من انتفاخ البطن في عيد الفطر؟ اختصاصية تغذية تجيب

الاضطرابات الهضمية والنفخة وعسر الهضم، من المشاكل الصحية الشائعة في عيد الفطر. لذلك يتوجب على كلّ مَن كان صائماً أن يحمي نفسه من هذه المشاكل المزعجة في أيام عطلة العيد للإستمتاع بالعطلة برفقة الأهل والأصدقاء من دون مشاكل صحية، وذلك باتباع نصائح اختصاصية التغذية عبير أبورجيلي، عيادة Diet of the Town، لـ«سيدتي»، في الموضوع الآتي:

مأكولات تؤدي إلى النفخة ومشاكل الهضم تخلَّي عنها

قد يكون عليكِ تجنُّب بعض المأكولات في أول أيام العيد؛ ليعتاد الجسم على النظام الغذائي الجديد بعد الصيام. ولعل أبرز هذه المأكولات الآتي:

ولتجنّب حموضة المعدة وما يصاحبها من آلام في المعدة، يجب التخلي عن العناصر الغذائية الآتية:

هذا ويؤدي التدخين أيضاً إلى زيادة الشعور بحموضة المعدة؛ لذلك يجب تجنُّبه أيضاً.

أطعمة تساهم في تقليل انتفاخ البطن

بعض الأطعمة والمشروبات تساعد على منع، أو تخفيف انتفاخ البطن، ولعل أبرزها الآتي:

نصائح لتجنّب انتفاخ البطن ومشاكل الهضم في عيد الفطر

* ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب مختص.