دراسة: لمحاربة سرعة القذف لا شيء أفضل من ممارسة الرياضة البدنية

الرياضة علاج دون آثار جانبية

كيف تجعل المتعة تدوم أثناء الجماع؟ إذا وجدت حلول للحفاظ على السيطرة، مثل كريمات التخدير وإدارة الأدوية (دابوكستين) أو حتى الواقي الذكري، فإن جميع هذه السلوكيات لها آثارها الجانبية. وهذا ليس هو الحال مع الرياضة.

كيف تساعد شريكك؟

وفقًا للباحثين، لا تحتاج إلى قضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية للاعتناء بحياتك الجنسية. يُنصح فقط بعدم المشي أكثر من 30 دقيقة يوميًا لمدة خمسة أيام في الأسبوع، بالإضافة إلى تقوية عضلات قاع الحوض ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أشهر سيحدث، ما من شأنه أن يحدث فرقًا بالفعل.