في الشتاء..طرق يجب اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية

وطن– يمكن أن يؤثر الشتاء على صحتنا بعدة طرق. يقترح خبراء الصحة أنه خلال هذه الأشهر، يمكن أن يكون لانخفاض درجة الحرارة آثار غير متوقعة على القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية.

السكتة الدماغية

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن الجلطة الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة والسبب الأكثر شيوعاً للإعاقة الدائمة.

في الواقع، واحد من كل أربعة أشخاص معرض لخطر الإصابة بجلطة دماغية في حياته. ونصح الدكتور بهراني  بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للوقاية من هذا المرض، خاصة في فصل الشتاء.

ومن الطرق التي اقترحها الدكتور لتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، نذكر منها:

تناول الأدوية

تحسين نمط الحياة

يتمثل خط الدفاع الأول ضد الجلطة الدماغية في تغيير نمط حياة المرء من خلال ممارسة التمارين الرياضية   وإتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.

التقليل من الملح

وإذا كنت تعاني من الوزن الزائد، من الضروري الحد من استهلاك الكحول. كما يُنصح بالإقلاع عن التدخين لتجنب خطر الإصابة بالمرض.

وينصح أيضََا بالقيام بالنشاط البدني، حتى لفترات قصيرة من اليوم.