×



klyoum.com
uae
الإمارات  ٢٣ تموز ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
uae
الإمارات  ٢٣ تموز ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الإمارات

»منوعات» الإمارات نيوز»

فوائد الفيتامينات للتقليل من نوبات الهلع

الإمارات نيوز
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١١ تموز ٢٠٢٤ - ٠٠:٥٥

فوائد الفيتامينات للتقليل من نوبات الهلع

فوائد الفيتامينات للتقليل من نوبات الهلع

اخبار الإمارات

موقع كل يوم -

الإمارات نيوز


نشر بتاريخ:  ١١ تموز ٢٠٢٤ 

متابعة: محمد ضوا

تتضمن الفيتامينات العديد من الفوائد الصحية المهمة، وعلى الرغم من أنها لا تعتبر علاجًا مباشرًا للهلع، إلا أن بعض الفيتامينات قد تلعب دورًا في دعم الصحة العقلية وتقليل نوبات الهلع. إليك بعض الفيتامينات التي يمكن أن تكون مفيدة:

1. فيتامين ب-المجموعة: يشمل فيتامين ب-المجموعة العديد من الفيتامينات مثل الثيامين (ب1) والريبوفلافين (ب2) والنياسين (ب3) والبانتوثنيك أسيد (ب5) والبيريدوكسين (ب6) والبيوتين (ب7) والحمض الفوليك (ب9) والسيانوكوبالامين (ب12). تلعب هذه الفيتامينات دورًا هامًا في وظائف الجهاز العصبي وتوازن النشاط العصبي، ويعتقد أن نقص بعضها قد يؤثر على الصحة العقلية. يمكن الحصول على فيتامين ب-المجموعة من الأطعمة مثل الخضروات الورقية الداكنة والحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك والبيض.

2. فيتامين د: يعتبر فيتامين د ضروريًا لصحة العقل والجسم. قد يكون لديك نقص في فيتامين د إذا كنت تعاني من الهلع. يمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة والأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، وبعض المنتجات المدعمة بفيتامين د.

3. فيتامين سي: يعتبر فيتامين سي مضاد أكسدة قوي ويساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي. قد يساعد فيتامين سي في تقليل مستويات القلق والتوتر. يمكن الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفلفل الأحمر والفراولة والبروكلي.

إذا كنت تعاني من هجمات الهلع أو القلق، من المهم أن تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يقترح عليك استشارة أخصائي تغذية لتقييم احتياجاتك الغذائية واحتمالية توفير الفيتامينات المناسبة لدعم صحتك العامة.

أخر اخبار الإمارات:

تحركات طفيفة بالأسهم الأمريكية مع ترقب نتائج أعمال شركات التكنولوجيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1727 days old | 71,982 UAE News Articles | 5,202 Articles in Jul 2024 | 161 Articles Today | from 15 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد الفيتامينات للتقليل من نوبات الهلع - ae
فوائد الفيتامينات للتقليل من نوبات الهلع

منذ ٠ ثانية


اخبار الإمارات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل