متلازمة القولون العصبي هي حالة صحية شائعة ناتجة عن تفاعل بين الأمعاء والدماغ، تُصيب الجهاز الهضمي وتسبّب أعراضاً مثل تقلصات المعدة، الغازات، الانتفاخ، الإسهال أو الإمساك. هذه المتلازمة هي مشكلة صحية مزمنة قادرة على التأثير على الحياة اليومية، لذلك يجب السيطرة على العوارض والتخفيف منها قدر الإمكان والتغيير أو التعديل في النظام الغذائي. من خلال هذا المقال سوف نتعرّف إلى أفضل الخضروات والفواكه للتخلص من انتفاخ القولون والتمتّع بصحة سليمة.

10 نصائح مُفيدة للتخفيف من انتفاخ القولون

10 أطعمة ضرورية للتخفيف من انتفاخ القولون

انتفاخ القولون هو عارض شائع ناتج عن تراكم الغازات أو اضطرابات في حركة الأمعاء، وقد يرتبط بالقولون العصبي، الإمساك المزمن، تناول أطعمة صعبة الهضم أو منتجة للغازات، بالإضافة إلى خلل في توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء حسب تقرير نشره موقع Healthshot الطبي المتخصص، والذي كشف عن 10 أطعمة يمكن لتناولها أن تقلل الانتفاخ، وهي كالآتي:

ينصح بالاطلاع إلى النظام الغذائي المناسب للتخفيف من عوارض القولون العصبي.

عناصر غذائية للتخلص من انتفاخ القولون

أطعمة يجب تجنّبها لتقليل انتفاخ القولون

يُنصح بمتابعة رجيم القولون العصبي لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وفق طبيبة

*ملاحظة من 'سيدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.