متابعة: خالد الديب

يمكن أن يساعد بعض المشروبات على تعزيز عملية فقدان الوزن خلال شهر رمضان، ومن أهمها:

1. الماء:

2. الشاي الأخضر:

3. الزبادي:

يعد الزبادي من المشروبات الغنية بالبروتين، الذي يُساعد على الشعور بالشبع ومنع الإفراط في تناول الطعام.

يمكن إضافة الفواكه أو المكسرات إلى الزبادي لزيادة قيمته الغذائية.

ينصح بتناول كوب من الزبادي بعد الإفطار أو قبل السحور.

4. عصير الخضار:

5. النعناع:

من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحصول على أفضل النتائج. يجب أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.

باتباع هذه النصائح، يمكنك فقدان الوزن والحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان.

ملاحظة: