آلام الدورة الشهرية، من الآلام التي تختلف حدتها من سيدة لأخرى بحيث إن بعض السيدات يشعرن بألم حاد على مستوى البطن والحوض خاصة في بداية الدورة الشهرية، وقد يزيد الألم أو يخف بعد الأيام الأولى من فترة الحيض.

إن أعراض الدورة الشهرية قد تسبب الانزعاج لدى السيدات والذي يستمر يومًا أو يومين، بسبب شعورهن بتقلصات مؤلمة على مستوى الحوض، فكيف يمكنك التخفيف من شدة الألم؟

ويعتبر تدليك البطن من الممارسات السهلة والفعالة التي تخفف من ألم الدورة الشهرية، وينصح عدد من الخبراء بتدليك البطن بزيت السمسم الذي يحتوي على حمض اللينوليك المعروف بخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة.

ويساعد زيت السمسم على تخفيف الآلام والالتهابات في البطن، لذا ينصح على تدليك منطقة أسفل البطن بزيت السمسم بحركات دائرية لمدة 10 دقائق على الأقل، وفي حالة عدم توفرك على هذا الزيت يمكن استبداله بزيت اللافندر، زيت الزيتون، زيت الميرمية.