يمكن أن يكون انتفاخ العينين مصدر إزعاج خاصة في أيام الصيف الحارة، لكن هناك مجموعة من الخطوات البسيطة والفعالة التي تساعد في الحد من هذه المشكلة:

الكمادات الباردة

تُعد من أكثر الطرق شيوعًا لتقليل الانتفاخ، حيث تساعد في تضييق الأوعية الدموية والتخفيف من الالتهاب.

استخدم قطعة قماش مبللة بماء بارد أو أكياس شاي باردة على العينين لبضع دقائق.

الحد من تناول الملح والسوائل قبل النوم

الإفراط في تناول الملح أو السوائل، خاصة قبل النوم، قد يؤدي إلى احتباس السوائل وتورم أسفل العينين. لذا يُنصح بتنظيم استهلاكهما خلال اليوم.

النوم الكافي والمريح

النوم الجيد ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم. يُفضل النوم لمدة 7–8 ساعات يوميًا لتحسين مظهر العينين.

رفع الرأس أثناء النوم

استخدام وسادة إضافية لرفع الرأس قليلًا يمكن أن يقلل من تراكم السوائل في منطقة تحت العين.

علاج مسببات الحساسية

إذا كان الانتفاخ ناتجًا عن حساسية، من الأفضل تجنّب المحفزات المعروفة واستشارة الطبيب لاستخدام مضادات الحساسية المناسبة.

استخدام قطرات ترطيب العين

عندما يكون الانتفاخ مصحوبًا بجفاف، تساعد القطرات المرطبة في تخفيف الانزعاج وتقليل التهيج.

الإقلاع عن التدخين

التدخين يؤثر سلبًا على صحة الجلد ويزيد من فرص ظهور الانتفاخات تحت العين. التوقف عنه يعود بالفائدة على مظهر البشرة وصحة الجسم عمومًا.

الحفاظ على نظافة المنزل

تراكم الغبار ومسببات الحساسية داخل المنزل قد يؤدي إلى تهيج العين وانتفاخها، لذلك من الضروري تنظيف المكان بانتظام.

شرب كمية كافية من الماء

ترطيب الجسم ضروري للحفاظ على مرونة الجلد وتقليل التورم، لذلك يُنصح بشرب كميات كافية من الماء يوميًا.

الاستحمام بماء دافئ

قد يساعد الحمام الدافئ على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف احتباس السوائل في الوجه ومنطقة العينين.

تدليك العين بلطف

باستخدام زيوت طبيعية كزيت شجرة الشاي أو زيت اللوز، يمكن تدليك منطقة تحت العين لتحفيز الدورة الدموية وتقليل التورم.

استخدام أكياس الشاي الباردة

تحتوي أكياس الشاي على مضادات أكسدة وكافيين يساعدان في شد الجلد وتقليل الانتفاخ عبر تضييق الأوعية الدموية.

تجنّب فرك العينين

فرك العينين قد يزيد من التهيج والتورم، لذا من الأفضل الامتناع عن لمسها بشكل متكرر.

استخدام واقي الشمس

حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة تقلل من احتمال تهيّج الجلد حول العين وانتفاخه، لذا ينصح باستخدام واقٍ شمسي مخصص للوجه.