تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع سأعرضها لك لتعرفي حقيقة قدرته على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة والتمتع بجسم رشيق ونحيف وتأسري القلوب.

عرفناك في مقالات سابقة على معلومات مذهلة لا تعرفيناها عن الصيام، الا ان اتباع رجيم الصيام قد يكون الحل المثالي الذي يساعدك التخلص من الوزن الزائد.

فوائد الصيام المتقطع

يمتلك الصيام المتقطع الكثير من الفوائد على صحتك وهي:

يساعد على تفتيت الدهون في منطقة البطن اذ يعتمد على تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها في اليوم.

يخلصك من الدهون الثلاثية الضارة في الجسم التي يصعب حرقها.

يساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم.

يمنع الاصابة بالامراض القلبية ولا يتسبب بانسداد الشرايين.

علاج فعال للاأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر في الدم.

يعزز كفاءة وعمل المخ والجهاز العصبي ويعمل على زيادة قدرتك على التركيز وتنمية القدرات الذهنية.

يساهم في تخفيض كتلة الجسم من 3 الى 8 في فترة بين شهر الى ثلاثة أشهر.

يقلل خطر الاصابة بمرض السرطان ويساعد على زيادة فعالية العلاج في حال كنت تخضعين له.

طريقة اتباع رجيم الصيام المتقطع

أما لاتباع رجيم الصيام المتقطع، فيجب الالتزام بالنصائح التالية:

عند اتباع رجيم الصيام المتقطع، يجب عليك التوقف عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة متتالية مع الحرص على تناول السوائل حصراً.

بعدها، عليك تناول الطعام فقط كل 8 ساعات، مع الحرص على اختيار أطعمة قليلة السعرات الحرارية والغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تغذية الجسم ومده بالطاقة التي يحتاج اليها.

وتعرفي أيضاً على طريقة خسارة الوزن بدون رياضة أو رجيم.