سواء كنتِ مسافرة للعمل، لقضاء عطلة ممتعة، أو لزيارة العائلة، فإن الإرهاق أثناء السفر يمكن أن يصيب أيّ شخص، حتى أكثر المسافرين خبرة.

أحيانًا، تشعرين بأن حقيبتك تزن أطنانًا، ويتحوّل حماسك لوصولك إلى وجهتك إلى رغبة واحدة: الاستحمام، ثم الاستلقاء في السرير والنوم فورًا.

لكن، هناك خطوات بسيطة ومجربة تساعدك على الحفاظ على نشاطك وراحة جسمك وعقلك خلال الرحلة، نعرض لكِ أبرزها فيما يلي.

احرصي على ارتداء ملابس مريحة خلال السفر، وابتعدي تمامًا عن القطع الضيّقة أو الإكسسوارات المزعجة. فالسفر يتطلب تنقّلًا في المطار، والمرور بنقاط تفتيش، والجلوس لساعات طويلة. لذلك، يُفضل ارتداء سراويل وقمصان واسعة مصنوعة من أقمشة مريحة كالقطن أو الكتّان، واختاري أحذية مسطّحة لا تُرهق القدمين، مثل الأحذية الرياضية أو اللوفرز.

كما يُفضّل عدم ارتداء حزام أو ساعة لتجنب إزالتها خلال التفتيش الأمني. وبدل حقيبة اليد ذات المقبض القصير، اختاري حقيبة ظهر عملية تسهّل عليك الحركة.

عند تجهيز حقيبة اليد أو حقيبة الظهر التي تصحبينها على متن الطائرة، احرصي على وضع الأغراض التي تسهّل رحلتك وتجعلك أكثر راحة.

من أهم هذه الأغراض: وسادة الرقبة القابلة للضغط أو الطي، سترة خفيفة تحميك من برودة المكيّف، معقّم لليدين، محارم ورقية، شاحن متنقّل، ووجبات خفيفة تقيك الجوع أثناء الانتظار أو الرحلة.

من الضروري جمع جميع الأوراق والوثائق التي تحتاجينها في حقيبة واحدة قبل مغادرة المنزل.

احرصي على وجود جواز السفر، بطاقة الهوية، وتذاكر السفر. كذلك، يُفضَّل طباعة النسخ الإلكترونية منها مثل تأشيرة الدخول، حجوزات الفندق، وأي مستند آخر قد تحتاجينه في حال تعطل هاتفك أو نفاد بطاريته.

قبل رحلتك، خصّصي وقتًا للراحة في المنزل. قومي بتوضيب الحقيبة بهدوء، استحمي، واحرصي على النوم لساعات كافية.

هذا الروتين البسيط سيساعدك على بدء يوم السفر بنشاط وحيوية، ويقلّل من فرص شعورك بالتعب أو التوتر أثناء الرحلة.