قد تكون الولادة تجربة مؤلمة بالفعل، لكن الحديث غالباً ما يتركز على آلام المخاض والولادة، من دون التطرق بالقدر الكافي إلى التحديات التي يواجهها جسم المرأة بعد الإنجاب.

فتمزقات منطقة العجان من المشكلات الشائعة التي لا تحظى بالحديث الكافي، كما قد تظهر البواسير سواء بعد الولادة الطبيعية أو نتيجة المخاض الطويل الذي يسبق الولادة القيصرية. ورغم أن هذه المشكلات قد تكون محرجة للبعض، فإنها شائعة ولا تستدعي الشعور بالخجل.

لذلك، من المهم الاستعداد لمرحلة ما بعد الولادة وتوفير مستلزمات تساعد على تخفيف الانزعاج وتسريع التعافي. وفي هذا السياق، تحدث موقع 'BabyCenter' إلى الدكتورة ساشا هاكمان، اختصاصية أمراض النساء والتوليد ومستشارة الموقع الطبية، عن 6 مستلزمات أساسية يُنصح بتوفيرها في المنزل خلال فترة التعافي بعد الولادة.

1. الملابس الداخلية المخصصة لفترة ما بعد الولادة

سواء كانت الولادة قيصرية أو طبيعية، تُعد الملابس الداخلية المخصصة لفترة ما بعد الولادة من المستلزمات الضرورية. وتقول الدكتورة هاكمان إن النزيف يكون غزيراً عادةً خلال الفترة الأولى بعد الولادة، وقد يستمر لأسابيع.

ورغم أن ذلك يُعد أمراً طبيعياً، فإنه قد يسبب انزعاجاً للأم. وتساعد هذه الملابس على تثبيت الفوط الصحية الكبيرة المخصصة للنزيف، كما توفر الراحة خلال هذه المرحلة، حتى إن لم تكن الأكثر أناقة من الناحية الشكلية.

2. الفوط الطبية المبردة

تُعد الفوط الطبية التي تحتوي على مستخلص بندق الساحرة، المعروف بخصائصه المهدئة، خياراً مهماً للنساء بعد الولادة الطبيعية، إذ تساعد على تهدئة المناطق المتهيجة وحمايتها.

وتوضح الدكتورة هاكمان أنها مفيدة في حالات تمزقات العجان والبواسير وغيرها من المشكلات التي قد تظهر بعد الولادة.

وتنصح بتوفير كمية إضافية منها في المنزل، لأن استخدامها المتكرر يمنح شعوراً بالراحة، وقد تنفد الكمية التي يوفرها المستشفى سريعاً.

3. الفوط الصحية الكبيرة ذات التبريد الفوري

قد يوفر المستشفى بعض الفوط الصحية المبردة بعد الولادة، لكن الكمية المتاحة لا تكفي عادةً طوال فترة التعافي، لذلك يُنصح بتوفير مخزون إضافي منها في المنزل.

وتساعد هذه الفوط على تخفيف الألم والانزعاج الناتجين عن تمزقات العجان والبواسير، بفضل تأثيرها المبرد الذي يمنح المنطقة شعوراً بالراحة.

4. زجاجة تنظيف منطقة العجان

تُستخدم هذه الزجاجة، المعروفة باسم 'Peri Bottle'، لتنظيف المنطقة الواقعة بين المهبل وفتحة الشرج، إذ تُملأ بالماء وتتميز بتصميم مائل يسهل توجيه الماء إلى المنطقة المطلوبة.

وتشدد الدكتورة هاكمان على أهمية تنظيف هذه المنطقة بعد كل استخدام للحمام، للمساعدة على الحد من خطر الإصابة بالعدوى وتعزيز التئام الأنسجة.

وفي حال عدم توفر هذه الزجاجة، يمكن استخدام شطاف المياه المنزلي، شرط ألا يكون ضغط الماء قوياً.

5. بخاخ لتخفيف الألم

يُعد بخاخ تخفيف الألم من المستلزمات المفيدة للأمهات بعد الولادة، إذ يمنح إحساساً بالبرودة ويساعد على تهدئة المنطقة الحساسة وتخفيف الألم سريعاً.

وتوضح الدكتورة هاكمان أنه يمكن رش البخاخ مباشرة على منطقة العجان أو على الفوطة الصحية المبردة، مشيرةً إلى أن الجمع بين المنتجين يمنح نتيجة مريحة.

لكنها تنصح بمراجعة طبيب النساء والتوليد إذا تسبب البخاخ بلسعة مؤلمة، خصوصاً إذا ظهر هذا الإحساس بشكل مفاجئ بعد أن كان استخدامه مريحاً، فقد يشير ذلك إلى أن التئام المنطقة لا يسير بالشكل المطلوب.

6. حمام المقعدة

يساعد حمام المقعدة على تهدئة المنطقة الحساسة وتخفيف الانزعاج بعد الولادة. ويعتمد على الجلوس في كمية قليلة من الماء الدافئ بحيث تغمر منطقة الوركين والأرداف.

ويمكن استخدام حوض الاستحمام المنزلي أو شراء حوض مخصص لحمام المقعدة، كما توصي الدكتورة هاكمان بإضافة ملح إبسوم إلى الماء للمساعدة على التعافي.

متى تنتهي آلام ما بعد الولادة؟

رغم أن فترة التعافي قد تكون مصحوبة بالألم والانزعاج، فإن هذه الأعراض لا تستمر إلى الأبد. ومع العناية المناسبة وتوفير المستلزمات التي تساعد على تخفيف الألم، تستعيد الأم شعورها بالراحة تدريجياً وتعود إلى نشاطها المعتاد.