تجنب وضع ساق على ساق عند الجلوس .. لهذه الأسباب

وطن-يمكن أن تكون لوضعيّة جلوسك عواقب سيئة على صحّتك، لاسيما عند وضع ساق على ساق، حيث يمكن أن تؤثر طريقة وضع ساقيك على الدورة الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بجلطة دموية. أما عند الرجال، يمكن أن تقلل هذه الوضعية أيضًا من إنتاج الحيوانات المنوية.

وضع ساق على ساق يسبب مخاطر على الدورة الدموية

أوضح آدم تايلور أن هناك طريقتين لوضع الساقين: إما أن يضعة الشخص ساقه على مستوى الركبة أو على الكاحل. وقال في هذا الصدد: 'تشير معظم الأبحاث إلى أن وضع الساق على الركبة أسوأ من وضعها على الكاحل.

وفي الواقع، يمكن أن يؤدي الجلوس بهذه الطريقة إلى زيادة ضغط الدم بسبب تراكم الدم في الأوردة. ولهذا السبب، لا ينصح بهذه الوضعية بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الدوالي. فطريقة وضع الساق على الساق عند الجلوس تسد الدم الوريدي في الساقين.

 ما عواقب وضع ساق على ساق على قوامك؟

وفقًا لما ترجمته 'وطن'، فإن وضعيّة الأرجل المتقاطعة لها أيضًا عواقب على صحتنا. وأضاف آدم تايلور: 'كلما جلست بهذه الطريقة لفترة أطول، زادت احتمالية حدوث تغييرات طويلة المدى في طول العضلات وترتيب العظام في حوضك'.

كما ذكر الباحث البريطاني أن هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم محاذاة الوركين، حيث يصبح أحدهما أعلى من الآخر. ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير على العمود الفقري والكتفين، والذي سيكون أيضًا خارج المحاذاة. يمكن أيضًا إزاحة الرأس، حيث سيعمل العمود الفقري على الاحتفاظ بالجاذبية فوق الحوض. ويضيف: 'يمكن أن تتأثر رقبتك أيضًا لأن جانبًا واحدًا من الجسم أضعف من الآخر. ويمكن ملاحظة نفس عدم التوازن في عضلات الحوض وأسفل الظهر بسبب الوضع السيئ والقيود والتوترات الناجمة عن الجلوس المتقاطع الأرجل'.

يمكن أن يؤثر وضع الساق على الساق على خصوبتك

وفقًا لأبحاث مختلفة، يمكن أن تقلل هذه الوضعية من الخصوبة عند الرجال. 'يجب أن تكون درجة حرارة الخصيتين بين 2 و 6 درجات مئوية تحت درجة حرارة الجسم القياسية، كما يذكر الباحث. ويمكن أن يؤدي وضع الساق على الساق إلى زيادة درجة حرارة الخصيتين بما يصل إلى 3.5 درجة مئوية. وتشير الدراسات إلى أن يمكن أن تؤدي زيادة درجة حرارة كيس الصفن أو الخصية إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية وجودتها'.

وضع الساق على الساق: آثار مفيدة لبعض الناس

من جهة أخرى، هناك بعض الاستثناءات، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2016 أنه بالنسبة للأشخاص الذين لديهم ساق أطول من الأخرى، فإن الجلوس القرفصاء يمكن أن يساعد في ضبط الارتفاع على جانبي الحوض، ما يحسن الاستقامة'، بحسب الالطتور الباحث. أما إذا كان الشخص يعاني من آلام العضلات، فيمكن أن تقلل هذه الوضعية من نشاط عضلات معينة.

يوصي آدم تايلور، بتجنبوضع الساق على الساق كثيرًا ولفترة طويلة جدًا، حيث يشير إلى أن العديد من عوامل الخطر المرتبطة بالتقاطع من المحتمل أن تتفاقم بسبب مشاكل أساسية أخرى مثل الخمول البدني والسمنة. وللحد من مخاطر المشاكل الصحية، الشيء الأكثر أهمية هو التحرك والحد من الخمول البدني.