لايف ستايل
موقع كل يوم -ال عربية
نشر بتاريخ: ٧ أيار ٢٠٢٥
في بعض الأحيان، تحدث زيادة مفاجئة في الوزن دون أن يسبقها أو يرافقها أي تغيير في النظام الغذائي أو النشاط البدني. وعلى الرغم من أن هذا الأمر يدفع إلى التساؤلات، فهو ليس بالمسألة التي تستدعي القلق أو الخوف. إذ يمكنك للوزن أن يتأثر بعوامل كثيرة لا تتعلق فقط بالطعام أو الرياضة، وإليكِ أبرز 10 أسباب شائعة لهذه الحالة:
1- قصور الغدة الدرقية
عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات، يتباطأ معدل الأيض، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، إضافة إلى التعب وجفاف البشرة وتساقط الشعر.
2- متلازمة تكيّس المبايض
هي حالة هرمونية شائعة بين النساء، تؤثر على انتظام الدورة الشهرية، وقد تسبب زيادة الوزن، خاصة حول منطقة البطن، بسبب مقاومة الجسم للأنسولين.
3- القلق أو الاكتئاب
الإجهاد المزمن أو الاضطرابات النفسية ترفع من مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، ما يعزّز تخزين الدهون ويزيد الشهية نحو السكريات.
4- قلّة النوم
قلّة النوم تؤثر في هرمونات الجوع، فترتفع مستويات هرمون 'الجريلين' (الذي يفتح الشهية) وتنخفض 'اللبتين' (الذي يعطي شعور الشبع)، ما يؤدي إلى الإفراط في الأكل.
5- مشاكل في الجهاز الهضمي
يؤدي الاختلال في توازن البكتيريا في الأمعاء إلى انتفاخ وزيادة في الوزن غير مبررة.
6- تغيرات هرمونية قبل انقطاع الطمث
يمكن للاختلال في مستويات الإستروجين خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أن يؤدي إلى تخزين الدهون، بالإضافة إلى أعراض أخرى كالهبّات الساخنة وتقلّبات المزاج.
7- أدوية معيّنة
بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، مضادات الهيستامين، وحبوب منع الحمل، يمكن أن تسبب احتباس السوائل أو زيادة الشهية وبالتالي زيادة الوزن.
8- متلازمة كوشينغ
هي حالة نادرة تسبب إنتاجاً مفرطاً للكورتيزول في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة في الوجه والبطن، مع علامات تمدد جلدية حمراء بارزة.
9- الجفاف
تتسبّب قلّة شرب الماء بالشعور بالجوع بدلاً من العطش، ما يدفعك للأكل أكثر. كما أن احتباس السوائل قد يزيد الرقم على الميزان بشكل خاطئ.
10- الامتناع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين أمر صحّي جداً، لكنه قد يؤدي إلى زيادة مؤقتة في الشهية والوزن بسبب انخفاض الدوبامين في الجسم، مما يدفع البعض إلى تعويضه بالطعام.
