صحي: سموذي الموز وبذور الكتان

المكونات

حبة موز متوسطة، مقطعة

2/3 كوب حليب لوز غير محلى

1/3 كوب زبادي يوناني خالٍ من الدسم

ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني

ملعقة كبيرة بذور الكتانمطحونة

ملعقة صغيرة عسل

طريقة التحضير

ضعي جميع المكونات في الخلاط واخفقي جيداً حتى تتجانس.

اسكبي سموذي الموز وبذور الكتان في اكواب وزيني بالموز والقرفة ثم قدمي.