الشبت من الأعشاب الغنية بالفوائد، وكذلك لذيذة المذاق، ويمكن أن تدخل في كثير من الأكلات الشهية، ومع ذلك عندما يتعلق الأمر بالأطعمة المتناوَلة خلال الحمل، فإنه عليكِ معرفة كل ما يتعلق بالآثار الصحية لها، لتتجنبي الأضرار التي يمكن أن تسببها لكِ وجنينكِ. في هذا المقال نخبركِ بالتفصيل بفوائد الشبت للحامل وأضراره، وبعض الأعشاب الممنوعة خلال الحمل.
فوائد الشبت للحامل
يتمتع الشبت بنكهة مميزة وشهية، ويحتوي على الفلافونيدات وأحماض أمينية ومعادن مفيدة لصحة الجسم، وفيما يلي نقدم لكِ بالتفصيل فوائد الشبت للحامل:
يقي من العدوى البكتيرية: يحميك استخدام الشبت في أثناء الحمل من العدوى البكتيرية الضارة، إذ تمنع التأثيرات المضادة للبكتيريا التي يحتوي عليها الشبت من نمو البكتيريا وتوسعها بالجسم، والإصابة بالأمراض المعدية.
يمنع نشاط الجذور الحرة: يمتلك الشبت خصائص قوية مضادة للأكسدة، تحمي جسمك من الآثار الضارة للجذور الحرة.
يعزز صحة العظام: الشبت غني بالكالسيوم، وتحميك هذه العشبة من خطر الإصابة بهشاشة العظام في أثناء الحمل، وتضمن نمو عظام الجنين وتطورها بشكل مناسب، وتعزز صحة عظامك.
ينظم الكوليسترول: ينظم استخدام الشبت في الطهي خلال الحمل مستويات الكوليسترول في الدم، وكذلك مستويات السكر في الدم إلى حد كبير.
يعالج فقر الدم: أوراق الشبت مصدر غني بالحديد، لذا فإن إضافة أوراقه إلى طعامكِ المعتاد يزيد مستويات الحديد لديكِ، وكذلك نسبة الهيموجلوبين بشكل كبير، وبالتالي يحميكِ من فقر الدم وأعراضه خلال الحمل.
يخلص الجسم من السموم: يحتوي الشبت على كميات جيدة من المغنيسيوم الذي يزيل السموم من الجسم بأمان خلال الحمل، وتقلل الخصائص المضادة للأكسدة فيه الالتهابات المزمنة، وتقي من أمراض القلب والألزهايمر والتهاب المفاصل الروماتويدي، وأنواع معينة من السرطان.
يساعد على نمو الجنين: الشبت مصدر جيد للزنك أيضًا، وهو عنصر غذائي حيوي يعزز النمو السريع للخلايا، ويساعد على تطور الجنين.
أضرار الشبت للحامل
رغم وجود عديد من الفوائد الصحية لتناول الشبت أو زيته خلال الحمل، فالإفراط في استخدام هذه العشبة يمكن أن يكون ضارًا، ومن الآثار الجانبية الشائعة له:
حدوث تقلصات رحمية، ما قد يسبب الإجهاض أو النزيف.
تهيج الجلد بشدة والإصابة بالحساسية، مع وجود حكة واحمرار.
أعشاب ممنوعة للحامل
كما أن هناك أعشاب مفيدة للحامل، هناك أنواع منها ممنوعة تمامًا خلال الحمل، رغم فوائدها الصحية بشكل عام، لما يمكن أن تسببه من أضرار لها وجنينها، وهي كالآتي:
الكركديه: يخفض مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، لذا فإنه قد يعطل التغيرات الهرمونية الطبيعية المرتبطة بالحمل، ويخدع جسمكِ فيعتقد أنه لا يوجد جنين، ما يؤدي إلى الإجهاض أو حدوث تشوهات للجنين.
القرفة: القرفة بها خصائص محفزة للرحم، وتزيد تقلصاته وانقباضاته، ما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
إكليل الجبل: رغم أنه أحد الأعشاب الصحية، فلا يجب أن تتناوله المرأة الحامل، لأنه قد يرفع ضغط الدم.
النعناع: قد يؤدي تناول النعناع إلى الولادة المبكرة، لذا لا يجب تناوله بأي شكل من الأشكال خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل.
زهرة الربيع: تحتوي على خصائص محفزة للرحم أيضًا، ما يمكن أن يتسبب في حدوث ولادة مبكرة.
ختامًا عزيزتي، الشبت غني بمجموعة متنوعة من المركبات النباتية التي قد يكون لها فوائد عديدة للصحة، بما في ذلك الحماية من أمراض القلب وأنواع معينة من السرطان، إضافة إلى ذلك قد يخفض الشبت مستويات السكر في الدم، ولكن للحصول على فوائد الشبت للحامل عليكِ تجنب الإفراط في تناوله أو أي أعشاب طبيعية أخرى دون استشارة طبيبك خلال الحمل بشكل عام.
