الشعور بالجوع بعد الاكل: أمر طبيعي أم مقلق؟

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالجوع المستمر رغم تناول الطعام، وهى حالة يمكن أن تسبب الشعور بالقلق الناتج عن احتمالية الإصابة بحالة مرضية غير معروفة للشخص، ويمكن أن يحدث نتيجة أسباب مختلفة. ومن هنا، كيف تؤثر التغذية الصحية على نمط حياتكِ العامة وطاقتكِ اليومية؟

يبدأ الجوع عادة بعد ساعتين من تناول آخر وجبة؛ لأن الجسم يحتاج إلى الطعام للحصول على طاقة، فمن الطبيعي أن يشعر الإنسان بالجوع إذا لم يأكل لبضع ساعات. ولكن، قد يشير الجوع المستمر حتى بعد تناول الوجبة إلى أسباب صحية أو نفسية أخرى.

أسباب الشعور بالجوع بعد الأكل

من أبرز أسباب الشعور بالجوع بعد الأكل الآتي:

كما يشير البعض إلى هرمون غريلين باسم هرمون الجوع، لأن المعدة تطلقه عندما يحتاج الجسم إلى المزيد من الطعام، ويمكن لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أن يزيد من إنتاج هرمون جريلين ويسبب الجوع حتى بعد تناول الطعام مباشرة. وإليكِ عادات صحيّة تضمن الحفاظ على شبابك ولياقتك بعد الأربعين.

وقد تزداد شهية الأشخاص الذين يعانون من الأرق ويجدون صعوبة أكبر في الشعور بالشبع، ومن المرجح أيضًا أنهم يرغبون في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والغنية بالدهون نتيجة شعورهم بالتعب.

بحثت دراسة في تأثير الإفراط في تناول المياه لدى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن، وطلب الباحثون من المشاركات شرب نصف لتر من الماء قبل 30 دقيقة من تناول الإفطار والغداء والعشاء يوميًا، حبث فقدت النساء بعد مضي ثمانية أسابيع بعض الوزن.

قد يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول على وجه الخصوص من الشعور بالجوع بسرعة، وفقدان الوزن وهذه الحالة تُعد من أحد أهم أسباب الشعور بالجوع بعد الأكل. ومن هنا، كيف تحافظين على مستويات الطاقة في جسمك؟

وأخيرًا، إليكِ دليل لكل امرأة نحو الجمال الحقيقي وأسرار البشرة النضرة.